夏天易得空調病？7招教你預防空調病

隨著經濟的發展，人們的工作環境越來越優越，尤其是在夏季，為了降溫，許多單位會打開空調進行降溫。殊不知，這種低溫環境會使血管急劇收縮，血流不暢，易使關節受損受冷導致關節痛，危害身體健康。那么，夏天如何預防空調病呢？

室內注意保暖

不要在冷風直吹處，應適當增加穿脫方便的衣物，膝部可用毛巾覆蓋予以保護，同時應間或站起來走動一下，保持正常體溫，以促進肢體的血液循環，增強肌體抵抗力。

開窗換氣

長期使用空調而門窗緊閉，易致室內空氣污濁、有毒有害物質蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機會。

外出不要馬上暴曬

從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動，若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

保持皮膚清潔

應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

適當運動

不妨進行一些適當的運動、鍛煉流汗，增進人體末梢血液的循環，下班回家可以洗個溫水澡，水溫不要太熱，然后適當按摩用溫毛巾來敷一下關節的部位。

加強空調器保養

空調的濾過器及冷卻線圈應經常清潔打掃，以防止細菌、病毒等微生物的孳生。最好在使用空調的房間里配置空氣凈化器，改善室內的空氣質量。

減小溫差

減小室內外溫差，空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，室內外的溫差最好不要超過6℃。不要因貪涼而把空調溫度定得過低。