多吃10種豆讓你顏值飆升

“五谷宜為養，失豆則不良”，豆類不但在蔬菜領域占有一席之地，在美容界的功效也是不可小覷的，那么各種豆，都有怎樣令人咂舌的美容神效呢？讓我們拭目以待！多吃這10種豆會讓你顏值飆升哦~

黃豆——美容冠軍

黃豆所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細膩哦。豆漿不但可滋養脾胃，而且對于女性朋友來說有美容養顏的作用。

綠豆——排毒能手

綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。在吃肥膩、煎炸、熱性的食物后出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等現象的發生時，綠豆具有強力解毒功效，可以緩解這些癥狀。

大豆——潤澤皮膚

大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚。它還能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質疏松，使女性再現青春魅力。

蠶豆——減肥消腫

蠶豆除含碳水化合物及優質蛋白質外，還有磷脂、丙氨酸和酪氨酸，對腎臟有益，多吃對減肥、消水腫也有幫助

紅豆——消腫瘦身

紅豆中富含豐富的維他命，補血、利尿、消腫的效果特別好，因此平時多吃紅豆類的食品對皮膚有好處。紅豆還能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不在寒冷。

豌豆——清潔大腸

豌豆富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

黑豆——補腎潤膚

黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容的效果。

四季豆——肌膚光澤

四季豆又稱菜豆、扁豆、蕓豆，含有蛋白質，多吃可滋五臟、補血、補肝、明目，能助腸胃吸收，潤腸，助排便，健脾補腎，理中益氣，清熱，防腳氣，亦可令肌膚保持光澤美麗。俄羅斯科學家還發現四季豆可對付鉻離子，防止其引起支氣管哮喘，損害胃、肝和胰腺的功能。