排毒養(yǎng)顏食譜排行榜 這些食譜還你健康肌膚

排毒是一種使健康達(dá)到最佳狀況的快速、有效方法。通過(guò)排除大腦、身體毒素以獲得新的能量，不僅能讓身體排出毒素，還能美白養(yǎng)顏。那么吃什么有助于排毒養(yǎng)顏呢？下面一起來(lái)看看吧。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減便促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。做法：冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

木瓜綠豆湯

做法：木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗凈；瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用；砂鍋放適量清水；將海帶、焯過(guò)水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開(kāi)，小火燉2個(gè)小時(shí)；放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調(diào)味即可。

蕓香薏米排毒養(yǎng)顏湯

主料：0.5杯薏仁米；0.3個(gè)檸檬；適量柚子皮 ；8個(gè)金橘配料：4杯水做法：薏米洗凈泡上2個(gè)小時(shí)或隔夜。各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個(gè)小時(shí)或到薏米膨脹開(kāi)花。

土豆蘋(píng)果汁

土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。材料：土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許。制作：將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊（蘋(píng)果須去帝及籽），用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。女性多喝薏仁茶對(duì)身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見(jiàn)的。

苦瓜竹筍湯

做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；苦瓜洗凈去瓤，切段；砂鍋加清水、姜片、蝦皮燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘；放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。

養(yǎng)顏南瓜粥

主料：250g南瓜；30g薏仁；50g紅棗；50g紅豆； 15g枸杞。配料：適量紅糖；適量清水。做法：南瓜去皮，切小塊。大棗、紅豆。薏仁、枸杞洗凈浸泡半小時(shí)。所有材料混合在一起，加入適量清水，放入電壓力鍋。按下電壓力鍋的煮粥鍵。 5。做好后，依據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅糖，即可。