大便不成形真的是濕氣在作怪嗎？

大便不成型即便溏，是腸炎的典型癥狀之一。按西醫講，主要是飲食不潔、消化不良，導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染所致。那么，大便不成型是不是濕氣在作怪呢？

所謂濕氣，即中醫講的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一。中醫里講，脾虛則便溏，其本質原因是脾虛濕盛，其中脾虛為本，濕盛為標。顯然，大便不成型真的是濕氣在作怪，是有可能是體內濕氣過重導致的。

當然，濕氣過重還會有不同表現。一般來講，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重癥。如，體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象；腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內濕氣過重的最典型表現。

那么，當體內濕氣重的時候，該怎么辦呢？應注意飲食調理，要戒煙戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物，吃飯宜定時定量、少食多餐。另外，還應注意多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。

另附：食療祛濕的小秘方，可供參考：

赤小豆薏仁茶：赤小豆20g、薏仁20g、芡實20g，馬齒莧、淡竹葉、槐米和綠茶各6g。將薏仁炒熟，赤小豆和芡實用清水浸泡2小時，將所有赤小豆、薏仁和芡實放入砂鍋中熬煮，燒開后加入其余材料，大火燒開后改用小火慢熬1小時。取水飲用，每天2次，一次一250ml左右。

赤小豆（非普通紅豆）和薏仁是經典的祛濕組合，芡實健脾，其余材料清熱解毒利尿，有助于祛濕消水腫，還能健脾胃，濕氣重的人應該堅持飲用。李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕，炊飯食治冷氣，煎飲利小便熱淋。