女人如何利用生理期補血

氣血對女性來說，很重要，然而女性在特殊生理期，又往往容易“失血”，因而，在女性這幾個特殊時期，應注意補血。以下是女性7個特殊生理期的時期，可通過食療補血。

1、卵泡期：生理期的第1-第9天

補血原因：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

2、排卵期：生理期的第10-第12天

補血原因：卵泡成熟后便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。

3、黃體期：生理期的第13-第21天

補血原因：此時為排卵后期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。以便增加黃體功能，創造一個好的受孕環境，為孕卵著床準備條件。即使這一次未懷孕，也是為下次月經打下物質基礎。

4、月經期：生理期的第22-第28天

補血原因：子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。

5、懷孕時期

補血原因：養血保血，改善血液循環，防治缺鐵性貧血。

6、坐月子時期

補血原因：少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多，如剖宮產、產后出血等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶后可能會加重貧血。

7、哺乳時期

補血原因：新媽媽產后發生貧血時，自身的營養得不到補充，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。此時的母乳喂養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。