胃痛如何緩解？預防胃痛怎么做？

胃痛在日常生活中是非常常見的，由于現在的人們的飲食的不規范以及生活與工作的壓力，人們的胃部常常會出現各種問題，胃痛便會出現。那么胃痛時要怎么緩解呢？今天小編就為大家介紹下緩解胃痛的方法。

胃痛如何緩解？

1、緊壓胃部

如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。

2、鼓勵飲水

由于嘔吐腹瀉失水過多，病人在盡可能情況下多飲水，補充丟失水分。以糖鹽水為好，不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水，多次飲入，不至于嘔出。

3、牛奶減少疼痛

胃疼的時候，可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去后，也會對你的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃后，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。

預防胃痛怎么做？

飲食規律

胃炎的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應以飲食規律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例，注意維生素等身體必需營養素的含量。

忌煙酒、辛辣食物

急、慢性胃炎患者，一定要戒除煙酒，以免加重病情，甚至造成惡性變。辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎癥，也應戒除。

忌過冷、熱、硬食物

過涼的食物和飲料，食人后可以導致胃痙攣，胃內黏膜血管收縮，不利于炎癥消退；過熱的食品和飲料，食入后會直接燙傷或刺激胃內黏膜。胃炎病人的食物應軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。