秋季晝夜溫差大 警惕腦血管疾病突發

進入秋季，氣溫晝夜相差較大，早晚氣溫低，中午卻很溫暖，如若此時不注意防護，感冒的幾率會大大增加，而患有心血管疾病的人更容易舊疾復發或加重病情。因此在這種季節下，心血管疾病患者要比往常更注意保養，警惕腦血管疾病突發。

為什么秋季腦血管疾病高發？

因為寒涼刺激會使人體腎上腺素分泌增多，而腎上腺素會導致血管收縮、血壓上升，易使血液黏稠度增加、心臟負擔加重、發 生冠脈痙攣等。有高血壓、動脈硬化等血管病基礎的患者，在受到寒冷刺激后，會使原有的疾病加重，而引發各種急性腦血管疾病。

若再加上過度勞累、吸煙、情緒 激動、飽餐特別是進食過量脂肪以及不規律服藥或不定期檢測血壓等因素，更會增加腦卒中等急性腦血管事件的幾率。

如何預防急性腦血管病？

勞逸結合

應根據病情適當安排生活、勞動和休息。保障適當的腦力休息和充足的睡眠，必要時在醫生指導下服用一些安眠藥。心功能改善后，盡早下地活動，可以防止靜脈血栓的形成。

飲食調節

飲食要清淡，以易消化的食物為主，少吃多餐，適量補充一些蛋類、瘦肉和魚類，多食一些新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，保持大便的通暢。

堅持運動

每天堅持運動1小時，以活動時心率不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為準，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。

控制情緒

此 外，在情緒管控上應避免精神緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和， 盡量少生氣。