吃什么可以補腎 這些食譜趕緊學起來

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。那么究竟怎么吃補腎呢？下面就一起來看看。

狗肉湯

材料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。

紅棗枸杞白鴿湯

材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇（洗凈泡發） 、一把枸杞 、調味料適量。做法：白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈；然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時。加入紅棗/黑棗再燉半個小時。最后加入枸杞，加鹽調味即可。

黃芪枸杞燉乳鴿

材料：北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。做法：先將乳鴿宰殺后去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養陰補腎，適于脾腎兩虛型早泄。

羊腎煮粥

材料：羊腎100克、大米200克，調味料適量。做法：將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。然后將羊腎片洗去血水最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調味料，按常法煮粥即成。

肉蓯蓉粥

材料：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，做法：同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

龍馬童子雞

材料：蝦仁50克，海馬25克，子公雞1只。做法：先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內，再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段姜塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用于脾腎陽虛所致的早泄。

鹿角膠粥

材料：鹿角膠6克，粳米100克。做法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。