熬夜的人更容易長胖嗎？

隨著生活節奏加快，熬夜有時是我們不可避免的事情，由于工作或者學習等原因，有的人還需要長期熬夜，有人說熬夜危害十分多，還會讓人長胖，那熬夜真的會導致長胖嗎？

熬夜的人更容易長胖嗎？

經常熬夜會有長胖的風險。美國研究人員最新公布的一項研究發現，每晚睡眠時間低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。中年女性夜間的睡眠時間越短，她們體重增長的速度就會越快，以后患肥胖癥的可能性也就越大。

為什么經常熬夜會長胖？

熬夜新陳代謝差

熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝變得不正常。新陳代謝的快慢會影響我們體內消耗熱量的速度，所以經常熬夜會導致代謝率下降，這樣就會形成易胖難瘦的體質。

熬夜攝食增加

人體的脂肪細胞會分泌一種物質叫瘦素。瘦素分泌多會啟動飽食中樞，讓人攝食減少。瘦素分泌少會啟動饑餓中樞，人會攝食增加。瘦素分泌主要在夜間。如經常熬夜，瘦素會減少分泌，人更易長胖。熬夜會導致生物鐘不規律，內分泌紊亂，攝食增加，消耗減少。

熬夜導致脂肪累積

夜晚十一點開始，是身體各個器官開始排毒時間。特別是肝膽，長期熬夜導致的排毒系統弱化；不能夠對于身體內部的毒素進行排除，就只能夠導致內部毒素或者是脂肪的累積；促使身體不斷的發胖。