感冒多喝水就好嗎？盲目喝水反易致脫水

每到換季，都是感冒的高發季節，只要我們一不小心，就會被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發燒、咳嗽等感冒癥狀，往往會影響我們的工作、生活。“感冒時要多喝水才能好的快。”每當感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議。

那么，多喝水的做法究竟對不對呢？

一般認為，感冒是由于病毒感染或繼發細菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用。但是研究發現，不少病例在飲用大量純水后，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。這究竟是為什么呢？

盲目喝水反易致脫水

因為感冒時，人體會通過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降過多，人體會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多余水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。

感冒如何補水？

補充足夠電解質

感冒時身體需要補充有效的水分，在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒癥狀。比如很多人都會在超市、便利店里購買寶礦力水特，其實就是一種電解質飲料。它的成分經過專業配比，與人體的體液成分十分接近，很多醫學專家親切的稱它為“可以喝的點滴”。

間斷性飲水

感冒患者要保持足夠飲水量，但是千萬不要一次大量飲用，而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。