吃什么食物養(yǎng)胃 這些食物讓你健康養(yǎng)生

隨著現(xiàn)代生活壓力過(guò)大，節(jié)奏加快，使胃部或多或少出了一些問(wèn)題。而胃部疾病通常與日常飲食息息相關(guān)，俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，那么，吃什么食物養(yǎng)胃呢？下面一起來(lái)看看吧。

面條

吃面條養(yǎng)胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對(duì)腸胃不好的人有好處。

甘藍(lán)

甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

小米粥

粥是養(yǎng)胃的最好食物之一，特別是小米粥，小米具有防治消化不良的功效，既能消食開(kāi)胃又能養(yǎng)胃。將小米熬成粥，更利于腸胃的消化，健胃消食，很適合胃炎的患者食用。還能益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。溫馨提示：每晚喝一小碗小米粥，除了養(yǎng)胃還可以幫助睡眠，可長(zhǎng)期食用。注意要熬爛，吸收效果更好。

面條

面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。面條容易消化吸收，有改善貧血、胃病的功效，還能中和胃酸，增強(qiáng)免疫力。

南瓜

南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。

山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。

石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白，白蛋白能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，有解毒的效果，并且白蛋白與火龍果中豐富的維生素還能對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用。溫馨提示：臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃，糖尿病患者也要少量食用。

木瓜

木瓜性溫不寒不燥，可以使人體吸收的營(yíng)養(yǎng)更加充分，木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，具有平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓的作用。溫馨提示：對(duì)于胃酸較多的人，不要食用太多。