8大原因?qū)е侣殉苍缢?如何預(yù)防卵巢早衰

　　失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期提前、皮膚粗糙、身材走樣……許多女性不約而同出現(xiàn)這樣的癥狀。千萬(wàn)別大意，這些可能都是卵巢早衰的癥狀。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰呢?我們又該如何預(yù)防卵巢早衰呢?

　　哪些原因會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰?

　　1、生活飲食習(xí)慣

　　23點(diǎn)后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。

　　2、月經(jīng)、婚育史

　　月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。

　　3、過(guò)度的減肥

　　導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過(guò)低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平，因?yàn)楹铣纱萍に氐闹饕蠟橹荆w內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會(huì)抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時(shí)，甚至?xí)斐膳圆荒苌?。卵巢早衰又?huì)加重月經(jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。

　　4、遺傳史、既往手術(shù)史

　　染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。

　　5、感染因素

　　幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。

　　6、心理壓力過(guò)大

　　生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

　　7、環(huán)境因素

　　橡膠制品、難燃物、殺蟲(chóng)劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類(lèi)生殖功能。

　　8、患有自身免疫性疾病

　　如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可能錯(cuò)誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞當(dāng)成外來(lái)的異物而予以殺傷、破壞。

　　如何預(yù)防卵巢早衰

　　1、平時(shí)經(jīng)常使用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　2、減少吸二手煙的機(jī)會(huì)。

　　3、飲食方面要留意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝進(jìn)外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量，同時(shí)特別留意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗朽邁的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，逐日150-300毫克即可。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉。慢跑、游泳及瑜伽被以為是開(kāi)釋身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、選擇鮮奶會(huì)更年期專(zhuān)用奶粉，來(lái)預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。