年輕人如何預防心梗？

急性心肌梗死是冠心病中的危急重癥，死亡率比較高。一般情況下，當冠狀動脈狹窄超過70%以后，就會導致心肌缺血的發生，出現心肌氧供需的不平衡，尤其是運動以后就會出現胸悶、胸痛不適等心絞痛癥狀。當冠狀動脈完全堵塞以后，會出現心肌急性的、持續的心肌缺血、缺氧癥狀，就會導致心肌梗死。

目前，人們的生活水平越來越高，出現心肌梗塞的年紀越來越小了，在日常生活中可采取以下方式預防：

一、盡量避免不健康的生活方式。如吸煙、大量飲酒、缺乏運動、營養搭配不合理等，這些因素都會成為孕育疾病的溫床。煙草中含有的尼古丁可在身體內形成上百種毒素，嚴重損傷血管從而導致動脈粥樣硬化斑塊形成，因此戒煙至關重要。喝酒也應適量，每次喝白酒不宜超過一兩，紅酒最好不要超過150ml，啤酒盡量少喝。

二、需要積極治療高血壓、高血脂、高血糖等疾病。如果平時高血壓患者沒有按時服用藥物或者是由于血脂偏高，過多食用高脂肪的食物，這些都容易出現心肌梗塞。

三、避免長時間熬夜勞累過度。很多人由于目前的工作壓力、生活壓力過大，經常會熬夜，這就容易導致心肌缺血，出現發生心肌梗塞機會也會比較高。

四、避免長時間便秘。便秘患者在用力排便時，腹腔內壓力會突然升高，這會影響心肌的血液供應，誘發心肌梗塞。因此，尤其是中老年人應多吃些蔬菜水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。

總之，疾病的發生和生活習慣有著千絲萬縷的關系，平時要養成一個良好的生活習慣，保持低鹽低脂飲食，盡量不要熬夜，少抽煙喝酒。此外，還要適量鍛煉身體，保持愉悅的心情面對生活，才有利于減少發生心肌梗塞的機率。