年輕人如何預(yù)防心梗？

急性心肌梗死是冠心病中的危急重癥，死亡率比較高。一般情況下，當(dāng)冠狀動(dòng)脈狹窄超過(guò)70%以后，就會(huì)導(dǎo)致心肌缺血的發(fā)生，出現(xiàn)心肌氧供需的不平衡，尤其是運(yùn)動(dòng)以后就會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛不適等心絞痛癥狀。當(dāng)冠狀動(dòng)脈完全堵塞以后，會(huì)出現(xiàn)心肌急性的、持續(xù)的心肌缺血、缺氧癥狀，就會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。

目前，人們的生活水平越來(lái)越高，出現(xiàn)心肌梗塞的年紀(jì)越來(lái)越小了，在日常生活中可采取以下方式預(yù)防：

一、盡量避免不健康的生活方式。如吸煙、大量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)搭配不合理等，這些因素都會(huì)成為孕育疾病的溫床。煙草中含有的尼古丁可在身體內(nèi)形成上百種毒素，嚴(yán)重?fù)p傷血管從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，因此戒煙至關(guān)重要。喝酒也應(yīng)適量，每次喝白酒不宜超過(guò)一兩，紅酒最好不要超過(guò)150ml，啤酒盡量少喝。

二、需要積極治療高血壓、高血脂、高血糖等疾病。如果平時(shí)高血壓患者沒(méi)有按時(shí)服用藥物或者是由于血脂偏高，過(guò)多食用高脂肪的食物，這些都容易出現(xiàn)心肌梗塞。

三、避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜勞累過(guò)度。很多人由于目前的工作壓力、生活壓力過(guò)大，經(jīng)常會(huì)熬夜，這就容易導(dǎo)致心肌缺血，出現(xiàn)發(fā)生心肌梗塞機(jī)會(huì)也會(huì)比較高。

四、避免長(zhǎng)時(shí)間便秘。便秘患者在用力排便時(shí)，腹腔內(nèi)壓力會(huì)突然升高，這會(huì)影響心肌的血液供應(yīng)，誘發(fā)心肌梗塞。因此，尤其是中老年人應(yīng)多吃些蔬菜水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。

總之，疾病的發(fā)生和生活習(xí)慣有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，保持低鹽低脂飲食，盡量不要熬夜，少抽煙喝酒。此外，還要適量鍛煉身體，保持愉悅的心情面對(duì)生活，才有利于減少發(fā)生心肌梗塞的機(jī)率。