學生開學后雙眼疲勞怎么辦？不妨試試枸杞牛肉湯！

開學季后，學生們又迎來了新學期的生活，長時間的學習，課后手機等各種電子產品的使用，學生黨很容易出現近視或是近視加深的情況，讓不少家長頭疼不已。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘力說，近視的病因比較復雜，有先天性遺傳因素和后天形成原因，對于先天性近視和經臨床散瞳檢查驗光，近視度數高而治療效果不好者，建議配鏡矯正視力。

規(guī)范用眼，近視重在預防

近視更多時候是由于后天因素引起的，比如外界環(huán)境因素，如光線不足或者太強、看書學習體位不正確、長時間用眼，沉溺網絡、游戲等等原因，必須消除這些不利眼睛的各種因素，糾正不良用眼習慣，才能避免近視的形成。

中醫(yī)認為，青少年本身脾胃虛弱，長時間過度用眼，久視傷血，血傷氣損，以致目中神光不能發(fā)越于遠處，從而導致近視，近視重在預防！當連續(xù)用眼半小時以上，即可做眼部保健操，即“按揉攢竹穴，按壓睛明穴，按揉四白穴，按揉太陽穴，按揉風池穴”，使眼部得到放松。

中醫(yī)還有采用王不留行籽按壓耳穴防治青少年近視的辦法。在消毒耳廓后，將王不留行耳穴貼按壓在相應的穴位，我們一般選用如下穴位：肝、脾、腎、心、眼、目1、目2、神門、內分泌。每次貼一側耳朵，兩耳交換貼藥。3天后換貼，4周為1療程。貼完耳穴后，一定要囑其患者回家后自行按壓相應的穴位，每天至少4次。

明目食療方

（1）桑葉羊肝湯

材料：干桑葉15g（鮮桑葉50g），羊肝100g，豬瘦肉100g，生姜2片。

做法：將羊肝洗凈切小片，放少許生抽、料酒腌制，將桑葉、生姜放入清水鍋中滾湯，待水開后放入羊肝及豬瘦肉，至肉煮熟后，起鍋放少許油、鹽即可食用。

功效：疏散風熱，清肺潤燥，有補肝養(yǎng)血明目之功。

（2）枸杞子牛肉湯

材料：枸杞子15g，龍眼肉15g，牛肉150g，生姜2片

做法：將牛肉切薄片，同枸杞子、龍眼肉、姜一同放入燉盅，隔水燉2-3小時，然后起鍋放入少許食鹽，即可食用。

功效：具有滋補肝腎、益精明目的作用。

（醫(yī)學指導：廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師李湘力）

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