打呼嚕有什么辦法可以改善？

打呼嚕是一種病態(tài)，它不是正常的生理現(xiàn)象，因此如果有打呼嚕的問題，一定要引起注意。不然這樣就不僅僅是影響到家人休息睡眠的問題了，對于自己的身體健康也是極為不利的，要解決打呼嚕的問題，就是需要查找一下具體的病因，還有就是誘發(fā)因素的問題。只有解決這些問題，才可以真正的解決打呼嚕，只是采取一些辦法去改善，并不能真正的解決什么打呼嚕的。

一般而言，凡是上呼吸道（鼻腔、鼻咽、口咽、喉咽、喉部）出現(xiàn)解剖結構異常，以及局部軟組織病理性改變，導致睡眠時呼吸通暢度障礙，就會出現(xiàn)打呼嚕。因此有打呼嚕現(xiàn)象，首先是需要去醫(yī)院呼吸內科去檢查清楚具體的病因，必要時，可能還是需要手術治療的。

其次，還有一些造成打呼嚕的誘發(fā)因素，如果平時我們能夠避免這些因素，就可以避免打呼嚕，如：

一、不良的睡眠姿勢（睡眠體位）。一般情況下，仰臥位更容易出現(xiàn)打鼾，側臥或俯臥位可以減少打鼾的出現(xiàn)。

二、疲勞過度與飲酒。疲勞過度與飲酒后，往往在睡眠時更容易打鼾，或打鼾癥狀更為顯著，這在成年人群中更為常見。

三、體質肥胖。體質肥胖者更容易導致軟腭松弛、軟腭肥厚至咽腔狹窄而產生打鼾。

四、炎癥感染。炎癥感染有可能引起鼻腔黏膜腫脹、咽喉腫脹，以及腺樣體或扁桃體的充血腫脹，加重上呼吸道通暢受阻的病變。以消除），容易出現(xiàn)或加重打鼾等癥狀。

五、遺傳因素。遺傳因素與身體的形體結構發(fā)育有關，也與兒童時期容易患某些疾病有關。因此，是否容易產生打鼾之類的綜合征，與種族、家族有一定關系。

六、其他因素。口服安眠藥，婦女妊娠期，可誘發(fā)或加重打鼾等。