不化妝也能擁有好氣色？教你做喝了能變美的湯

不喜歡化妝不喜歡保養也可以擁有紅潤自然的肌膚，養顏美容湯輕松搞定一切肌膚問題，讓你擁有水嫩細膩肌膚。下面就一起來看看吧。

木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。將銀耳發泡好放入鍋中煮，再放入紅棗煮半個小時， 最后加入木瓜和冰糖煮五分鐘即可。功效：能達到美容養顏，補氣補血的效果。

桃花茶

材料：桃花，蜂蜜。做法：把桃花放入杯里，加入開水浸泡十分鐘，然后加入蜂蜜調勻即可。功效：桃花茶能疏通經絡，滋潤肌膚，去除肌膚黑色素并淡化色斑，常喝能美容。飲用方式：每天空腹飲用。

蘆薈紅茶

材料：蘆薈，紅茶包，菊花，蜂蜜。做法：把蘆薈去皮，取肉，菊花洗干凈，和蘆薈一起放入鍋里，加水煮開，然后放入紅茶包浸泡五分鐘，再加入蜂蜜調勻即可。功效：這款蘆薈紅茶可以增加細胞的活動力，讓肌膚變得更有彈性，同時還能瘦身減脂。

洛神山楂瘦身湯

材料：山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖 適量。做法：將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。功效：通便、減肥、治青春痘山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

潤膚美白湯

材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。做法：把中藥材料清洗后備用。豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。

養顏瘦身湯

材料：豆腐 2塊瘦肉 75克海帶芽 75克鮮香菇 8朵枸杞 1大匙生姜 2片。做法：姜片切絲、豆腐切塊瘦肉切片，過水備用將500ml的水注入鍋中煮開后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮，用大火煮5分鐘后，再轉小火煮10分鐘放入瘦肉片與做法3中，轉大火煮開后即熄火，燜2分鐘即可。功效：腹部脂肪肥厚、水腫

美容養顏食療的注意事項：

1、食療的養顏補血是要持之以恒的，不堅持效果不明顯。2、飲食相對于來說要清淡一些。3、食療是有美容養顏的效果，但是要需要配合規律的作息習慣，如果每天都是熬夜，吃再多的養顏湯也是沒有效果的。冬天寒風吹來很容易讓女性看起來血氣少，那么選擇上面的益氣補血湯喝達到養顏補血效果，讓你每天不用化妝也有好氣色。