冬天上火了怎么辦 吃什么有利于降火

冬天上火了怎么辦？究竟是什么原因引起的上火呢？吃什么有利于降火？今天小編就為大家詳細介紹一下，一起來看看吧。

冬天容易上火是什么原因?

氣候干燥

冬天氣候干燥，外界空氣中水分少，濕度低，人體在這樣的干燥氣候中容易造成體內水分流失，人出現干燥上火的情況。

喝水少

冬天很多人變得喝水很少，如果我們沒有及時的給身體補充水分，從而導致人體器官粘膜凈化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩定，從而會誘發了上火。

缺乏運動

冬季人們容易上火的還有可能是嚴寒的冬天，讓人不愿意外出散步，從而導致每天缺乏運動量，從而減少出汗的幾率，因為汗液可以將人體內的毒素排出體外，所以我們要經常的適當的運動。

室內過于干燥

冬季由于天氣寒冷，所以家里會采用一些保暖措施，從而導致室內和室外溫度差太大，從而導致室內空間干燥，所以我們會經常有口干舌燥，咽喉腫痛等等上火的癥狀。室內空間干燥導致的，那么我們就要盡量的讓室內空氣流通，時刻保持新鮮的空氣。

辛辣等飲食引起

冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關系，嚴寒的冬季，我們經常會吃一些使身體感覺的暖和的食物，比如經常吃火鍋，吃一些辛辣的食物，當然這類食物也會引起上火。性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生姜、枸杞、當歸等。這樣“燥上加燥”，人食用后體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。

冬天上火應該吃什么?

黑豆

冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效，適合冬天上火的人食用。

豆芽

特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。冬天上火，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

白蘿卜

白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。冬天上火了吃什么降火最快？水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。