女性冬天吃什么對身體好？七大食物幫你滋補身體

很多女性在冬天就會怕冷，而且很容易感冒。所以很多女性都會在冬天的時候吃一些增強御寒能力的食物。那么，女性冬天吃什么對身體好呢？下面小編為大家介紹七大食物吧。

牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

核桃

能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。

燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

桂圓

中醫認為桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產后，術后身體虛弱的女性就具有很好的養生保健功效。冬季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。

紅棗

紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效。特別是對于女性朋友而言冬季在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃，清熱解毒之功效，對防治失眠，提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。

阿膠

女人有時候就要對自己好一點，阿膠雖然其價很高，但是卻是女人滋補的上品，其具有益氣補血安神等功效，特別是對于冬季易生病、身體虛弱的女性朋友而言就可發揮出更加強大的養生保健功效。

五谷雜糧

對女性朋友來說，喜歡節食，從而保持良好的身材，所以喜歡吃一些水果，蔬菜，這是必須的，但對于五谷雜糧來說，也要適當的吃些，尤其在冬季，可以增加體內免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麥、黃豆、豌豆等適合溫補腎陽。