女人痛經有哪些護理措施？

女性的特殊生理構造導致了女性會患上一些跟男性不一樣的疾病。在很多時候，女性的月經都會給自己帶來很大的困擾。不說其他的，很多時候痛經就足以折騰死我們了。痛經讓很多女性苦不堪言，不但影響學習和工作，長期痛經還可能引發其他健康問題，甚至累及子宮影響生育。專家提醒，痛經不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題，緩解痛經必須采取科學方法。

女人為什么會痛經

首先女人痛經分為兩種，一種就是我們從開始有月經的時候就有的痛經，我們一般稱這個為原發性痛經。原發性的痛經一般來說是因為自己的子宮口出現了狹小的情況，這個是說明子宮發育不是非常的良好，所以我們的經血中就會帶有一些的子宮內膜，或者說是血塊，這些都是會造成我們出現痛經的情況的。

還有一種就是我們在剛剛出現月經的時候是不會出現痛經這樣的情況，不過就是在出現了月經有一段時間的時候我們才會出現痛經這樣的癥狀，這個我們就一般稱為是繼發性痛經。愛很多時候我們出現了繼發性痛經的時候，很有可能是因為我們患上了一些婦科疾病造成的。比如說子宮內膜出現了異位，或者說陰道出現了一些炎癥等等，這些都是會讓我們的身體出現一些痛經的癥狀，如果說我們的子宮內膜出現了前列腺素增多的情況，這個也是會導致我們痛經的。

痛經癥的護理措施是什么

一、經期穿緊身褲經期女性衣著應該以舒適寬松為主，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至出現泌尿生殖系統感染等疾病。

二、經期情緒激動很多女生都有經期綜合癥，或者覺得來月經很煩人，經常在經期的時候情緒激動，相反更加加重痛經的程度。因此，經期要保持心情愉快，避免情緒過大波動，穩定的情緒對于預防痛經很重要。

三、經期營養不足經期本來就流失了一部分的血液，因此，經期的飲食要比平常更加豐富營養，多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病癥。

治療痛經食物有哪些呢

1、香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

3、櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經

做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

4、紅棗紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

溫馨提示：其實一些飲食方法也是可以避免痛經這樣的現象的出現的，對于痛經的治療我們一定會要積極起來，盡量不要讓痛經影響了患者的生育的能力，一定要及時的進行治療！