女人到了中年千萬別做四件傻事

“女人四十豆腐渣”，我認為這句話出自不自信的女人之口！四十歲的女人事業(yè)和家庭雙豐收，應(yīng)該是人生的黃金季節(jié)，但是如果已經(jīng)中年還在傻傻的拿著健康換功名，那就是大錯特錯了。女人白天在單位忙工作，下班回家還要伺候老公孩子，相夫教子，女人每天都在為別人忙活，請一定記住，健康的體魄是革命的根本，女人到了中年，千萬別做四件傻事：

第一，為了工作長期熬夜。如果女人失去了充足的睡眠，會導(dǎo)致黃臉婆的狀態(tài)，肌膚泛黃、失去色澤，而且內(nèi)分泌失調(diào)，還可能會引起月經(jīng)失調(diào)。另外長期熬夜會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和免疫力的下降，增加冠心病和腦血管病的發(fā)生風(fēng)險。

第二，人到中年還經(jīng)常愛發(fā)脾氣。怒氣沖天的時候人的交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，各器官的生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等。四十不惑，到了中年，一定要學(xué)會善于控制情緒，讓理性思維控制你的言行。時時慎獨，反省自我，在反省中不斷修身養(yǎng)性。

第三，和少女PK身材，過度減肥。女性到了中年身體開始發(fā)胖，為了“苗條”的身材，一部分女性朋友會嘗試各種方式來“減肥”。但是過度減肥會導(dǎo)致性腺分泌失調(diào)，可能會引起月經(jīng)紊亂、卵巢萎縮、更年期提前等，過度節(jié)制飲食的女性還容易導(dǎo)致厭食癥，身體營養(yǎng)不良，骨質(zhì)疏松等病也會接踵而來。

第四，不愛運動，變得懶惰。經(jīng)常在家蝸居，不愛運動的女性皮膚彈性變差，性功能也會下降，而且心臟功能也會明顯下降，工作之余總感到兩腿沉重，身心疲勞的話提示機體可能已經(jīng)步入慢慢“衰老”階段。

女人到中年，管住嘴，邁開腿，飯吃八分飽，每天1-2杯茶，喜歡上一種戶外運動，每周3次有氧運動、每次30分鐘，保持寬容豁達的胸襟，不悲不喜，淡然開懷，只有這樣才能永葆美麗容顏。