南瓜和什么搭配更養生

南瓜是日常生活中的一種很常見的食物，基本上每個人都吃過，南瓜味道清甜的同時，還具有豐富的營養，是一種很受歡迎的食物，它具有豐富的維生素A和維生素E，可以增強兒童的免疫力，還可以使小朋友健康成長，保持健康的狀態。南瓜還可以補血，使肌膚豐美，對女性有美容作用。不過，南瓜如果和這些東西一起吃，效果就更好了。

1、綠豆：南瓜和綠豆一起吃，本來二者就都有降低血糖的作用，一起吃的話還可以起到清熱解毒的功效。

2、山藥：南瓜可以和山藥一起吃，南瓜含有豐富的維生素A和維生素E，而山藥具有補脾益氣的作用，如果南瓜和山藥一起做菜吃，就可以提神補氣，是一種滋補的上品。

3、紅棗：南瓜還可以和紅棗一起吃，紅棗也是富著含維生素，兩者一起吃可謂是”強強聯手“，不僅可以益氣補中，收斂肺氣，還可以用來預防和治療糖尿病。

4、牛肉：南瓜還可以和牛肉一起吃，南瓜是一種甘甜溫和的食物，不僅能益氣補中，還可以消炎止疼，解毒殺蟲。而牛肉的味道也是甘甜平和的，它具有補脾胃，益氣血，強筋健骨的作用。南瓜和牛肉搭配食用的話，就更加能夠益氣補脾，解毒止疼了。

5、蓮子：南瓜還可以和蓮子一起吃，二者一起吃也可以預防和治療糖尿病，冠心病，高血壓，高血脂等等，而且也適宜肥胖，便秘的人吃，可以有效緩解病癥。

6、赤小豆：南瓜還可以和一種食物一起吃，這種食物生活中不太常見，也許很多人都沒聽過，這種食物的名字叫赤小豆，但是如果說出它的另一個名字“紅小豆”應該就能大概知道它是一個什么樣子了吧，它的大小跟普通綠豆一樣，顏色是紅色，紅小豆具有預防便秘，消除水腫，健脾利胃的作用，如果和南瓜配合一起吃，作用也是很大的。

因為南瓜本身是一種低熱量的特效食物，經常吃南瓜有健膚潤膚，防止皮膚粗糙，減肥的功效，而紅小豆也可以利于排尿，消除腫脹，減肥的功效。南瓜和赤小豆搭配在一起吃，就會有一定的健美，潤滑肌膚的作用，還對感冒，胃痛，咽喉痛，百日咳和癌癥有較好療效。