冬季干燥易長痘 盲目進補是罪魁禍首

很多成年女性也會狂長痘痘，尤其是冬季，皮膚中沒有足夠的水分，經常感覺臉部緊繃，還伴有口干舌燥，這個時候，就要注意補水，不僅是喝水，還應該讓皮膚也保持滋潤。可以使用一些無油和不含刺激成分的保濕霜、潤膚霜來狙擊痘痘的產生。

但是，冬季長痘，更多的人還是因為飲食不當，造成內分泌和皮脂腺導管角化異常。冬季盲目進補會影響內分泌，喜歡吃油膩、高熱高能食物，尤其是火鍋的女性，容易引起胰島素過量，從而導致體內雄性激素升高，痘痘就會一發不可收拾。

冬季女性不可“貪戀”的4類食物

1、牛羊等動物肉，尤其是肥肉和內臟；

2、奶油制品、巧克力、冰激凌等其他高糖類的食物；

3、油炸食品、膨化食品、堅果類、刺激性麻辣類食物等；

4、盲目攝入營養品，尤其是一些體熱的人，過量攝入阿膠等補品。

冬季正確的飲食，是維持膳食平衡，增加維生素的攝入，尤其是維生素C和維生素A，能改善冬季干燥導致的肌膚問題。此外，冬天也應該多動動，運動有助增強新陳代謝，改善內分泌，尤其是已經出現痘痘的女性，運動能幫你找回水潤肌膚哦！