女性預防乳腺癌不妨多運動

眾所周知，乳腺癌，是發生在乳腺組織的惡性腫瘤，它是一種嚴重危害女性健康的疾病。據統計，全球每年新增乳腺癌患者達120萬，每年死亡人數達50萬，為全球名列第一的"紅顏殺手"。目前，在我國乳腺癌也已成為嚴重威脅婦女的第一大殺手，我國近10年來死亡率增速最快的癌癥就是乳腺癌，其死亡率以每年3%的幅度快速增長。越是年輕女性，發生乳腺癌更加兇險。因此，積極預防乳腺癌具有十分重要意義，那么，鍛煉能預防乳腺癌嗎？對于乳腺癌患者，鍛煉還有用嗎？

答案是肯定的。我們知道，許許多多臨床證據表明，不良的生活方式（營養過剩、肥胖、高脂飲食、缺乏運動、吸煙、飲酒），都會大大增加乳腺癌的發生率，顯然，缺乏運動為其中主要原因之一。

“生命在于運動”是不可質疑的道理，對于乳腺癌的預防、輔助治療及康復同樣重要。最近，美國國家癌癥協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查后發現，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

另據有關研究報道稱，運動的減少導致乳腺癌復發率增加24%，增加運動則顯著降低乳腺癌的復發率。研究還指出，適當增加運動量可以改善乳腺癌患者的生活質量。還有權威醫學雜志《癌癥》發布的《國際乳房健康和癌癥指南》中指出：如果乳腺癌患者能夠堅持每周進行150min的中等強度活動，其十年存活率將提高6%。

當然，除了運動鍛煉，合理飲食、減肥、戒煙忌酒也非常重要。

綜上所述，希望廣大婦女朋友，為了健康克服懶惰，堅持經常運動起來，哪怕每天散散步也可。