喝咖啡對身體到底好不好

很多人認為喝咖啡好好，覺得咖啡黑黑的，看著都不是好東西，并且咖啡里面含有咖啡因，并且聽別人說喝咖啡會上癮，對身體極度不好。那么這個是真的么？假如是真的話，為什么還有這么多人還在喝咖啡呢？

喝咖啡會上癮嗎？

咖啡是含有咖啡因，并且長期使用也會攝入一定的咖啡因量，咖啡因中毒表現為上癮和一系列的身體與心理的不良反應，最典型的人體表現就是失眠和心悸。現在很多學生在重要考試之前和熬夜工作的人都會服用咖啡因藥片，并且只有服用的咖啡因劑量逐漸增加才叫上癮，但是人們喝咖啡不可能一天到晚都在喝，所以喝咖啡上癮這種說法是錯誤的。

真實的是，咖啡因能夠使胃酸增多，攝入過多的咖啡因會導致胃病。所以人們不應該長期的大量飲用咖啡。但是適度喝咖啡是不會傷害身體的，而且還有好處。

喝咖啡有哪些好處呢？

1、利尿：咖啡因有特別弄的苦味，刺激人體中的中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因可以緩輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。并且對腎臟也有好處，對排尿很有幫助，幫助體內多余的鈉離子排出。

2、美容皮膚：咖啡可以促進新陳代謝，器官運作也會加強，使排便更加通暢。咖啡粉可以用來洗澡，有著減肥的功效。咖啡里面含有一定的營養成分。咖啡含有維他命B，咖啡豆在烘焙后含量更高，并且還含有有游離脂肪酸、咖啡因等物質，有助于消化和消耗脂肪。

3、預防膽結石：每天喝一杯咖啡可以預防膽結石，含有咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內的膽固醇，減少了降低了膽結石的形成。有研究表明，每天能喝兩到三杯咖啡的人，得膽結石的機率低于不喝咖啡的人40%。

4、解酒：除此之外咖啡還有解酒的功能，喝了酒之后再來品嘗一杯咖啡，咖啡會把乙醛快速氧化掉，氧化成水和二氧化碳化成熱量排出體外。

5、緩解疲勞：咖啡最重要的一個作用就是可以消除疲勞，咖啡因可以使肌肉和中樞神經收到刺激，因此可以提高精神力，緩解肌肉疲勞，讓頭腦更加清醒。

所以，咖啡是“良藥”還是“毒藥”也都取決于喝咖啡的人，按照正確的喝咖啡是有助于身體健康，但是大量且長期的飲用咖啡，那效果可能會反過來了。