練瑜伽還能補腎？女人練瑜伽有什么好處？

腎臟的重要性相信大家很清楚，不僅男人需要補腎，女人也同樣需要補腎。而補腎的小妙招，就是瑜伽。腎有腎穴，只要找對了地方，用對了力氣，就可以輕松實現強腎的目的。

怎么通過瑜伽補腎？

女人腎虛的表現有很多：情緒暴躁、眼袋重還有熊貓眼、畏寒還有怕冷、肥胖、脫發掉發、失眠多夢、月經不調。當腎虛來臨的時候，一個人會感覺仿佛身體被掏空，會降低生活的質量水平，還可能會對于人們自身生理機能正常運轉產生傷害。

那么，該怎樣通過瑜伽來補腎呢？方法如下：

瑜伽主要有三種呼吸方法：腹式呼吸法、胸式法和完全式呼吸法，其中大多數瑜伽都會用到腹式呼吸法。

腹式呼吸法需要吸氣，小腹鼓脹，直到感覺吸入的氧氣到達丹田，然后呼氣，全部呼出，腹部貼向脊梁骨。做瑜伽時，吸氣和呼氣都要盡可能的緩慢，五秒鐘左右，呼氣比吸氣要更為深長。同時，做瑜伽的時候需要注意，要使呼吸連貫，不要憋氣。 因為腹式呼吸與人們的正常呼吸正好相反。

作為一名瑜伽的初級練習者，大家在做較難動作時要配合呼吸會感到困難，再加上做的是高難度動作，做的時候對于呼吸的要求并不像呼吸練習那么高。只要選擇自己舒適的呼吸方式即可。 一般來說，動作停留時配合腹式呼吸比較容易。

瑜伽對女性的好處：

1、通過瑜伽練習可以有效的提升女性的氣質和形象，而做瑜伽可以加強腎臟的運動，促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程。

2、瑜伽可以穩定神經系統，并調理女性內分泌系統，補養和加強女性腎臟系統和生殖系統，預防及治療婦科疾病。

3、促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能與腎臟的排毒功能。

4、瑜伽促進血液循環，可以使輸送到腎臟的血液更加新鮮，有很好的作用。

人體的任何系統一旦出了問題，都會是不可避免的危險。女性如果腎功能衰竭，會影響受孕，形成不孕不育的狀況。瑜伽既簡單又安全，是大家值得考慮的補腎方法。當然也可以通過中草藥來調節腎臟功能，但是通過運動的方式，是沒有任何副作用的。瑜伽同時也具有很多的優點，可以使女性更加自信。