幾點(diǎn)鐘不睡算是熬夜？

現(xiàn)代科技水平的不斷進(jìn)步和人類社會(huì)各個(gè)方面的不斷發(fā)展和要求，越來越多的人為了工作，或者是為了自己的一些娛樂的欲望都養(yǎng)成了一個(gè)熬夜的壞毛病。不過，其實(shí)很多人并不知道或者說并不絕對(duì)清楚熬夜的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，到底幾點(diǎn)鐘睡覺才算熬夜呢？

在專業(yè)的對(duì)于熬夜的定義上，熬夜指的是人在凌晨零點(diǎn)之后還沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也就是說，晚上十二點(diǎn)人還不睡覺就是熬夜了。因?yàn)槿梭w有其一個(gè)執(zhí)行了數(shù)千年的生物鐘，這個(gè)生物鐘是不太受人腦指揮的，人的身體到了那個(gè)時(shí)間就會(huì)自行去進(jìn)行那個(gè)工作。

如果在身體要自行進(jìn)行某個(gè)工作時(shí)人的大腦還沒有休息，人的大腦還處于一種亢奮的狀態(tài)，沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那么那些工作就無法正常地進(jìn)行。比如說，人體在大概晚上十二點(diǎn)鐘到凌晨四點(diǎn)左右要進(jìn)行很多內(nèi)臟的一系列的激素分泌和調(diào)節(jié)的工作，這些工作對(duì)于人體的意義是非常重大的，關(guān)系到未成年人的成長(zhǎng)和成年人的身體調(diào)節(jié)。而如果在那段時(shí)間里人還沒有入睡，一系列身體工作無法進(jìn)行，就會(huì)對(duì)人體帶來很大的危害。

那么，熬夜又會(huì)給人體帶來怎樣的危害呢？

1、內(nèi)分泌失調(diào)。熬夜對(duì)于人體最大的影響表現(xiàn)在使人體的內(nèi)分泌失調(diào)，帶動(dòng)新陳代謝出現(xiàn)問題。人體一旦因?yàn)榘疽钩霈F(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，就會(huì)直接導(dǎo)致人體的各個(gè)內(nèi)臟無法正常工作，無法分泌人體日常生活所必須的各種激素，從而影響人體的整個(gè)運(yùn)作。熬夜還會(huì)使人出現(xiàn)黑眼圈以及臉上長(zhǎng)痘痘的癥狀，這種都是因?yàn)槿梭w內(nèi)分泌失調(diào)造成的。

2、影響大腦。此外，熬夜對(duì)于人的大腦是有很大的傷害的。人的大腦到了夜間，本是應(yīng)該進(jìn)行休息來調(diào)節(jié)一天的工作，熬夜就等于是大腦的負(fù)荷運(yùn)作，長(zhǎng)時(shí)間的大腦興奮和充血，對(duì)于腦部的血管和各種腦細(xì)胞的休養(yǎng)生息都是有很大的壞處的。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜生活會(huì)使人的記憶力下降、使人的腦部血管變得更加脆弱，還會(huì)造成人體脫發(fā)的情況。

總而言之，對(duì)于人體來說，熬夜的殺傷力是極為巨大的，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒB(yǎng)成不熬夜不超負(fù)荷用腦的習(xí)慣，就算不得已因?yàn)橐恍o法規(guī)避的原因必須熬夜，也要懂得在最短的時(shí)間里把失去的睡眠彌補(bǔ)回來，如此才能真正的保持健康。