泡腳好處多 什么人都可以泡腳嗎？

俗話說，富人吃補藥，窮人泡泡腳。泡腳是很多人都認同的一種養(yǎng)生方式，而且泡腳也是一件很舒服的事情。尤其是寒冷的冬天，泡泡腳可以帶來溫暖。那么泡腳到底還有什么作用呢？

暨南大學附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在此前接受家庭醫(yī)生在線的采訪時曾說過熱水泡腳可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，以此緩解女性冬季出現(xiàn)手腳冰涼的情況。而且熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，使大腦從興奮狀態(tài)調節(jié)到安靜狀態(tài)，有益睡眠，因此有失眠情況的人可以在睡前適當泡腳。

除此之外，如果在泡腳水中加入不同的藥材，還能夠輔助治療身體上的一些不適。例如在熱水中加入生姜片、花椒，可以祛風散寒；加入當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉等可以行氣活血、舒通經脈；加入素馨花、玫瑰花和赤芍可以活血調經、祛血淤，緩解女性痛經，月經不調等問題。還有一些頭痛、偏頭痛，慢性腸胃病等，也可以通過泡腳緩解，可咨詢醫(yī)生對癥在泡腳水中加入相應的藥材。

不過泡腳雖好，但泡腳時應注意控制時間，泡10分鐘到半個小時即可，而且水溫不宜過高，保持在人體溫度左右，即40度左右水溫。并且以下人群不宜泡腳：

1、下肢缺血人群

對于下肢血液供應正常的人來說，熱水洗腳可以起到保健作用，因為熱水洗腳可以提高足部組織的代謝率。但是代謝率提高的同時，也會導致局部組織耗氧量增加，若此時下肢處于缺血狀態(tài)，就會使缺血程度加重，造成組織獲得的氧分不足，最終出現(xiàn)足部組織壞死。

2、孕婦

由于孕婦泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素，可能導致動胎氣以及其他問題，所以建議孕婦最好不要泡腳。

3、心腦血管病患者

泡腳時熱水會使神經受到刺激，毛細血管擴張，從而加速了血液流量，短時間內會增加了心臟、血管的負擔，有加重心腦血管病患者病情的危險。

4、低血壓，以及陰虛體質人群

泡腳在促進血液循環(huán)的同時，會導致血壓變低，而且像陰虛體質這類身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，再加上泡腳時間過長嚴重時還可能導致暈厥。

5、凍腳不能燙

有人在冬天會出現(xiàn)習慣性凍腳的情況，此時部分人都會用熱水暖暖腳，這樣是不可取的。腳被凍了，說明腳部溫度低過身體正常耐受程度，其皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，此時要先將腳回暖之后再泡腳。