女性如何排毒養顏 這些食譜讓你面色紅潤

女人要想長久的保持美麗，那就要時常給自己的身體拍拍毒。眾所周知，排毒養顏對于女生來說特別主要，下面小編就為大家推薦幾款排毒食譜，一起來看看吧。

黑芝麻紅小豆粥

做法：黑芝麻炒熟，待用；紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥；將粥盛入容器內，撒上熟芝麻即成。粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質；紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補的作用。注意：用高壓鍋煮豆粥速度較快，而且質地軟爛。紅豆先用水泡4小時之后再煮，口感更好。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。做法：冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

食鹽蜂蜜排毒法

食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實食鹽的排毒功效亦很獨到。如果是油性肌膚者，可試著將1小勺鹽與蜂蜜調勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各1次，可去除皮膚多余油脂并清除皮膚毒素。

七彩豆腐煲

做法：豆腐、胡蘿卜切丁，待用；用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下；鍋內放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調味后勾芡，最后淋少許香油，即成。豆類中的蛋白質具有較高營養價值，多攝入有利于保持心情平和，還能預防夜間抽筋。注意：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹飪時，最好不使用辣味調味品。

土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許制作：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。吃法：當早餐或者晚餐飲用。