女人貧血要吃什么補血？

全球基本上有70%女性都患有貧血這個疾病，女性貧血似乎是一個很正常的事情，貧血給大家日常生活，其實帶來的影響并不是很大，但是貧血給身體帶來的虧空是很大的。

為什么女人容易貧血？

當大家久站久蹲這以后，突然站起來會感覺眼睛發黑，大腦放空，什么都看不清楚，并且呢，有的貧血嚴重的人經常會出現兩眼發黑的現象，以及貧血的人體內缺乏的血液無法維持各個器官機能進行正常的運作，雖然在日常生活中看不出來什么，但是身體內部其實已經出了很大的問題。

很多女性都會因為每個月要來的月經，或者是生孩子又或者一些各種各樣的原因出現貧血的現象，但大部分的人的貧血都是因為營養不良。現在女性過分追求骨感美，很多人不是在要去減肥的路上就是正在減肥中。減肥是一個持之以恒的事情，不應該僅僅靠節食這一個不健康方法來進行。所以非常多的女性出現了貧血的現象，男性貧血率是女性貧血率的1/10。

女性吃什么東西才能有效緩解貧血癥狀？

第一、女性出現了貧血的現象話，可以多吃一些含鐵元素的食物，比如說豬肝，豬血和鴨血這樣的食物，這些食物呢，都是大家日常生活中經常可以看見的補血食物。這些食物不僅含鐵元素的含量非常的高，而且還非常容易被腸胃進行吸收以及消化。除了吃豬肝和豬血，還可以多吃一些含鐵元素的蔬菜一句水果，比如說菠菜，還有哈密瓜。

第二、貧血的人除了要吃含鐵元素比較多的食物以外，還可以多熬一些補血的湯進行食補，比如說烏雞燉米粥。烏雞是一個非常補的一個食物，烏雞白鳳丸也可以幫助大家進行補血，紅棗枸杞燉山藥也可以很好的幫助女性治療貧血這個疾病。在日常生活中可以經常食用，不僅可以補血，而且也不容易發胖。

貧血的人一定要注意日常飲食均衡，絕對不能出現為了減肥而節食的現象。貧血看大不大，看小也不小。女性在日常生活中一定要多吃一些含鐵的食物，通過食物治療的方式解決貧血這個問題。在炒菜做飯的時候能用鐵鍋進行噴飪食物也可以補充體內的鐵元素，幫助大家更好的造血。