產后媽媽膚色暗黃怎么辦 如何有效改善膚色暗黃

產后膚色暗黃是很多媽媽都會出現的肌膚問題，究竟如何讓自己的臉色變得紅潤有光澤，首先你要認識到皮膚變得暗黃的原因，才能對癥下藥，產后皮膚暗黃怎么辦，今天我們就一起來看看。

產后膚色暗黃的原因多種多樣，不過大部分分為這幾種：

1、色素沉淀：孕期媽咪的內分泌會發生變化，激素會導致色素沉積。

2、新陳代謝減慢：媽咪產后新陳代謝會較慢，體內的毒素無法順利排除。

3、睡眠不足：產后媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

那么改善產后膚色暗黃究竟該怎么做呢，大家不妨試試以下4種方式：

飲食調理

飲食上，產后媽媽不要食用色素過重的食物，以免在體內色素沉積，此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品，盡量清淡飲食，還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。比如吃一些西紅柿，喝點檸檬水之類的。另外多喝一些清補的燉湯，首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產后都喜歡喝這些調理，還有豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，喝多了自然面色紅潤。

適當運動

身體毒素沉積也會導致產后膚色暗黃，所以產后媽媽們需要為肌膚排毒，可以選擇采用運動排毒法，運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出，但要注意運動要適量，不要長時間高輕度運動。

補水保濕

肌膚缺失水分，會導致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，補水保濕很重要，建議媽媽使用孕婦專用的護膚品，滋潤保濕，而且更溫和安全。

保證睡眠

由于媽媽們夜間也需要母乳喂養，造成嚴重的睡眠不足，膚色會失去光澤，建議媽媽在午間休息下，盡量保證每天充足的睡眠時間。