女性腎虛怎么辦 教你養腎好方法

女性腎虛會出現腰酸背痛、月經不調、失眠多夢等癥狀，想要滋陰補腎，多喝湯是良方，那么滋陰補腎湯有哪些呢？下面就一起來看看吧。

桂圓枸杞粥

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

羊腰湯

材料：羊腰子250克、枸杞子50克、生地黃100克、核桃100克、杜仲100克、姜3克、鹽5克、味精2克、花生油15克、香油2克做法：枸杞子、生地、杜仲洗凈。胡椒肉用沸水燙過，去衣。羊腰洗凈，剖開，去白脂膜，切厚片，下油鍋，加姜略炒。枸杞子、生地、胡桃肉、杜仲放進鍋中，加入清水適量，用旺火煮沸。下入羊腰片，轉用文火煲2～3小時，加入精鹽、味精、料酒、香油，調味即可。

紅棗生魚湯

材料：紅棗20顆，干龍眼肉50克，生魚一條，姜片4片，調味品適量。做法：生魚去魚鱗、魚鰓，洗凈切塊。龍眼、紅棗洗凈。把魚、姜片放入鍋內，加生抽，煎至微黃。鍋內加水，水沸后放入所以原料，改用中火煲2小時，加少許鹽調味即可。功效：滋陰補腎，健脾補血，安神。

黑豆燉狗肉

做法：狗肉500克、黑豆50克、料酒10克、鹽5克、大蔥15克、姜5克。將黑豆洗凈，泡發。狗肉洗凈切塊。將黑豆和狗肉共置鍋中，加適量清水及料酒、姜、蔥等調料，煮至狗肉熟爛。加鹽適量再燉一會兒?；鸺纯墒秤?。功效：補虛壯陽、益氣養血。適用于腎氣虧虛型耳鳴耳聾患者，陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟、陽痿早泄、性欲減退等癥。同時對脾腎陰虛所致尿少者及小兒遺尿也有較好的療效。

阿膠糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老。

鎖陽羊肉粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。