常吃枸杞到底有什么功效

枸杞全身都是寶，枸杞子富含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，常用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如經常飲用，更能強身健體。但枸杞的這些功效，你真的都知道嗎？

1、潤肺作用

要說枸杞的潤肺作用，應該更為詳細一點，也就是滋陰潤肺、生津止渴的功效。其實這一功效，早在2000多年前的《神農本草經》中就有記載，即枸杞“味苦寒。主五內邪氣，熱中，消渴，周痹。久服，堅筋骨，輕身不老”。

2、保護肝臟

枸杞中含有豐富的枸杞多糖，能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用。生活中很多人由于工作壓力大，經常出現失眠多夢，這個時候將枸杞泡水喝能夠起到不錯的緩解作用。

3、延緩衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補養人的上品，可有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

4、明目作用

枸杞子尤其擅長明目，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。

5、造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

6、提高免疫力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

7、美容養顏

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

食用枸杞的注意事項

1、枸杞子雖然具有滋補保健作用，但也不是所有人都適合服用。由于它溫熱的效果比較強，感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

2、任何保健品都不能過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。