后背疼有哪些原因？如何緩解背疼？

女人背疼不像是腰疼或者是肚子疼那樣常見。但是女人背疼發(fā)生率也比較高。特別是對于中年女性朋友。背疼雖然不是一種很大的疾病，但是給女人的生活起居帶來不便。引起女性朋友背疼的原因有哪些？

有以下幾種原因會導致女性的后背疼痛

1、大部分職場女性朋友習慣了穿高跟鞋。高跟鞋能提升女人的氣質(zhì)但是對女人的后背也帶來了很大的壓力。因為穿高跟鞋是以腳掌的前部分著地。會導致人的脊椎彎曲。如果平時不注意讓背部直立，長期的背部彎曲會出現(xiàn)背疼的情況。

2、女性朋友太過勞累。主要是針對于家庭主婦。家庭主婦在家里料理家庭的瑣碎事務。每天都要打掃衛(wèi)生。拖地，掃地抹桌子。這些事情都是要彎著腰，駝著背去完成的。這個腰部背部帶來了很大的壓力。從來出現(xiàn)不舒服的情況。

3、家里有剛學走路的嬰幼兒。剛學走路的嬰幼兒照顧起來是非常辛苦的。老是要牽著手走路又怕摔著。媽媽們就要駝著背小心的護著。一天下來保準是腰酸背疼。

4、處于特殊的時期。如月經(jīng)期。剛來例假的女性朋友。月經(jīng)期就會有很多的不舒服癥狀，背疼就是其中常見的癥狀之一。這是一種正常的生理現(xiàn)象，這與女人在月經(jīng)期間的激素水平分泌變化有關(guān)。但是有一些女性朋友因為患有婦科疾病。而出現(xiàn)頻繁背疼，肚子疼，腰疼的情況。就要引起注意。懷孕中的女性朋友會出現(xiàn)背疼的情況。特別是到了孕后期。孕后期隨著肚子的不斷增大，脊椎承受的壓力也就越來越大。就會出現(xiàn)背疼的情況。

5、有的女性朋友生孩子的時候用了無痛分娩的辦法。有可能會有背疼的后遺癥。

6、絕經(jīng)時期的中年婦女受激素水平的影響，也有可能出現(xiàn)背疼的情況。

女性朋友出現(xiàn)了背疼如何來緩解呢？

如果女性朋友出現(xiàn)后背疼痛比較嚴重的時候可以試著去做一些理療來緩解疼痛。如背部按摩。如果背部疼痛不是很明顯可以做一些自我調(diào)理等運動來改善。瑜伽就是很好的運動之一。每周堅持2到3次瑜伽訓練，堅持半年就能看到很好的效果。但是對于這種針對性比較強的瑜伽建議請專門的瑜伽老師進行一對一的輔導。避免自己動作不到位而加重背疼。女性朋友要學會給自己減壓。人的身體在處于放松的狀態(tài)，對后背疼痛也能起到一定的緩解作用。平時女性朋友要注意收腹挺胸，讓后背保持直立。這不僅對女性朋友的氣質(zhì)有幫助。也能預防女性朋友后背疼痛。