女生在經期不能吃什么 經期要注意哪些事項？

女生一個月總會有那么幾天心情不太好或者身體不太舒服，那就是女生的專屬親戚上門了——月經。為什么會來月經呢？因為女生有一個器官叫子宮，子宮每個月都會脫落一些身體的垃圾，然后再排出來，就形成了月經。大家知道女生在月經期間的飲食禁忌是什么嗎？女生在月經期間應該注意哪些問題呢？讓我們一起來看看吧！

女生在月經期間的飲食禁忌

可以多吃一些補血的食物。月經期間喝一碗紅豆湯，能夠起到美容養顏補血的作用。紅糖大家都不陌生，在日常生活中也可以經常喝紅糖水，因為它可以幫助我們通經活絡，補充氣血。很多人在來月經的時候會喜歡吃甜食，因為這個時候不僅不會發胖，還可以起到一個補血的作用。

月經期間不要吃一些性寒的食物。大部分的女生身體都是偏寒的，如果在來例假的時候還吃一些性寒的食物，就容易導致宮寒。像苦瓜是屬于性寒的食物，如果在月經期間吃這個，就容易導致污血排不出來對女性的身體是有害的。螃蟹也是屬于性寒的食物，在月經期間吃螃蟹也容易導致污血排不出來，讓污血停留在子宮內。

女生在月經期間的注意事項

1、月經期間盡量不接觸冷水。女生在月經期間的話要多喝溫開水，不要喝冷水，也不要用冷水洗臉或者是洗澡洗頭。

2、月經期間盡量不做劇烈的運動。有些女孩子在來月經的時候還是喜歡去做一些劇烈的運動，這對身體的損傷是很大的。因為女孩子在月經期間抵抗力是比較弱的，各方面都是需要好好休息，可以適當的散散步，但是不要有劇烈運動。

3、睡眠要充足，不要熬夜。月經期間也是我們人體腎臟功能在排毒的時候，休息不好的時候會影響到腎臟功能的排毒，污血如果沒有完全的排干凈，滯留在我們體內，會影響到我們的身體健康。

4、月經期間不能有性生活。女生在來月經的時候，是身體抵抗力很弱的時候。這個時候如果有性生活的話，容易引發其它的婦科病所以月經期間要禁止性生活。

通過上面的介紹，我相信大家對月經期間的飲食禁忌以及注意事項也有了一些新的了解。有些女生在月經期間會痛經，大部分原因就是平時不怎么注意這些，然后就導致痛經。女生只有好好的愛護自己，別人才會更加珍惜你哦。