女性孕期如何提高免疫力

懷孕生子是女人一生中最神圣的時(shí)刻，也是女人生命中的一道坎。懷孕期間準(zhǔn)媽媽身體的狀態(tài)關(guān)系到自身和肚子里胎兒的健康。孕期準(zhǔn)媽媽體質(zhì)差有什么危害？有什么辦法能提升準(zhǔn)媽媽的抵抗力？

孕期體質(zhì)差的危害

1.準(zhǔn)媽媽體質(zhì)差，懷孕期間抵抗力就更加弱，很容易受到各種病毒的感染，特別是懷孕初期，剛開始孕育新生命，激素的變化，身體還沒(méi)有完全的適應(yīng)，這時(shí)候最容易感冒，懷孕初期胎兒還沒(méi)有完全在子宮內(nèi)扎根。如果這時(shí)候準(zhǔn)媽媽身體不好，很容易引起流產(chǎn)現(xiàn)象。懷孕初期是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期如果遭遇到病毒的感染可能會(huì)引起小孩畸形。

2.準(zhǔn)媽媽孕期體質(zhì)差，經(jīng)常性感冒會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后體質(zhì)也不好。孕期飲食很重要，一張嘴吃藥保證兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)。如果孕期經(jīng)常性的感冒會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的食欲。感冒了一般食欲就不好。如果懷孕后反應(yīng)大的話，一感冒就更加吃不進(jìn)東西。營(yíng)養(yǎng)跟不上就會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。寶寶出生后也容易感冒生病。

3.孕育生命本來(lái)就很累，如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)不好就更加辛苦。吃不好睡不香，民間有種說(shuō)法，女人懷孕生子能改變?nèi)说捏w質(zhì)。如果孕期過(guò)不好，會(huì)有很大的后遺癥，孕產(chǎn)期傷了身子很難恢復(fù)。

怎么提升準(zhǔn)媽媽的免疫力

首先生孩子提倡的優(yōu)生優(yōu)育，所以在孕育新生命前最好做一個(gè)全面的體檢。了解自己的身體狀態(tài)，再有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理。懷孕前可以多進(jìn)行鍛煉，最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一段時(shí)間有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力方面能看到很明顯的效果。

其次懷孕后準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在飲食和運(yùn)動(dòng)上同時(shí)下功夫，來(lái)提升免疫力。1.發(fā)現(xiàn)懷孕注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，葉酸，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)和維生素能提高孕媽媽的體抗力，所以平時(shí)要多吃當(dāng)季的水果和蔬菜，多攝入一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如孕媽媽可以每天喝一杯牛奶，日常三餐適量的多吃些魚蝦類食。懷孕初期要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)方面的畸形。2.運(yùn)動(dòng)方面，懷孕后不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，但是不是說(shuō)不能運(yùn)動(dòng)。孕期瑜伽就是一種比較好的孕期運(yùn)動(dòng)方法。孕期瑜伽對(duì)調(diào)節(jié)孕婦的心理和增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)都有幫助。

再次生產(chǎn)完后是提升免疫力的最佳時(shí)期。月子里要多注意休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。能

“懷孕生子能改變一個(gè)人的體質(zhì)”，孕產(chǎn)期好好的調(diào)理，提高準(zhǔn)媽媽的體抗力，對(duì)女人的一生都很受用。