堅(jiān)持一個(gè)月不吃主食會(huì)怎樣

　　現(xiàn)在很多女生都是追求瘦身減肥，一直想要擁有一個(gè)非常完美的身材，但是現(xiàn)在的食物很多都是高熱量的，并且生活壓力的不斷加大使得人們減肥的時(shí)間更加少，那就有人想盡了各種方法來減肥，就像是堅(jiān)持不吃飯之類的，那到底堅(jiān)持一個(gè)月不吃主食，會(huì)有什么結(jié)果，一起來看看吧。

　　其實(shí)可以很明告訴大家的是，這樣的方法是十分不健康的，主要因?yàn)橹魇持兄饕腥蠡緺I養(yǎng)素之一的碳水化合物，再就是在一般情況下，其實(shí)使人長胖的不一定是高碳水化合物飲食，而是因?yàn)槌韵潞芏喔哂停咧荆咛牵邿崃康氖澄铮沟蒙眢w吸收的能量太多才會(huì)肥胖。

　　根據(jù)很多專業(yè)的醫(yī)生說到其實(shí)不吃主食的減肥方式只適合健美運(yùn)動(dòng)員、演員等特殊人群。一般來說，即使在不吃主食期間，一般的人也是必須嚴(yán)格控制油，糖，鹽的攝入。因?yàn)楦鶕?jù)很多數(shù)據(jù)表明不吃主食對(duì)身體損傷很大，要求很有毅力，而且很多情況下，只有身體素質(zhì)很好的特殊人群才可以用。

　　并且還有副作用，很多人不吃主食減肥，它的體重反而會(huì)反彈，雖然說不吃主食一個(gè)月瘦多少，一般來說，瘦得多或者少都依據(jù)個(gè)體情況的變化而變化。但是就是存在一些人錯(cuò)誤地以為。覺得少吃淀粉和糖，只要不吃飯不吃甜食，或者是隨便吃蔬菜和肉類，就一定能夠減肥，其實(shí)根據(jù)最客觀的事實(shí)來看，不吃主食減肥的確會(huì)體會(huì)到短暫的效果。

　　再就是假如真的是采取的不吃主食減肥，其實(shí)危害極大。根據(jù)真實(shí)的情況反饋可以發(fā)現(xiàn)，很多女性在一段時(shí)間不吃主食之后，人變得很沒有精神，皮膚發(fā)黃，長斑長痘，而且頭發(fā)還特別容易掉。甚至有的女性因?yàn)椴怀灾魇常霈F(xiàn)了月經(jīng)延遲、閉經(jīng)等癥狀。

　　雖然說在西方國家，確實(shí)是有很多營養(yǎng)學(xué)家提倡無谷物飲食，但是其實(shí)并不是讓人們不吃任何碳水化合物類主食或食品，畢竟很多的因?yàn)榫酌罪堉猩攀忱w維少，而且他們的升糖指數(shù)高，飽腹時(shí)間不長，對(duì)于減肥者來說，平常能用粗糧主食替代精細(xì)主食就可以盡量替代，因?yàn)檫@樣做更有利于減肥。

　　?以上就是關(guān)于堅(jiān)持一個(gè)月不吃主食，會(huì)有什么結(jié)果的一些相關(guān)介紹，其實(shí)還是要采取最科學(xué)的的方式來進(jìn)行減肥，一定不能損害自己的身體。