堅持每天早上吃一個雞蛋會怎樣

　　生活中早餐都是非常重要的一餐，那么早餐的選擇有時候就決定了你這一天的營養(yǎng)吸收到底是怎么樣的，而且早餐對于一個人的身心健康發(fā)展是非常重要的，很多人堅持每天早上吃一個雞蛋，那么這樣持續(xù)一個月會怎么樣，我們一起來探討一下吧。

　　首先第一點就是對于提高學(xué)生以及一些腦子工作者的注意力以及記憶力非常有幫助，相信大家在少年時候讀書的時候經(jīng)常被媽媽要求要吃一個雞蛋去上學(xué)，那么這個功效確實是已經(jīng)證實了的。

　　第二個就是針對于那些經(jīng)常用眼的人群，雞蛋里面所含有的元素真的是非常有益于視力的保護(hù)，那么特別是讀書人士，在這個時候很容易就會近視，那么多多吃雞蛋就可以有效地防止近視。

　　第三是對于老人和小孩，我們都知道雞蛋它本身就是蘊(yùn)含豐富且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，那么這些蛋白質(zhì)本身就是非常好消化好吸收的，已經(jīng)是非常不錯的營養(yǎng)食物了。

　　第四就是對于減肥的人群來說，我們都知道其實雞蛋多吃點不用怕胖，并且還可以多多補(bǔ)充人體所需，讓你的減肥更加持久。

　　至于為什么雞蛋這么好，其實分為很多方面的，因為雞蛋的脂肪其實大部分就是集中的是在蛋黃里，就算是蛋黃也非常容易被我們的人體消化吸收，這樣的話它不僅營養(yǎng)豐富還有利于區(qū)分開自己的營養(yǎng)層次。還有就是減肥的人多不知道的就是蛋黃，但是蛋黃中還含有豐富的卵磷脂這樣很稀有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有一些非常好的微量元素，就像是鈣以及維生素A和維生素D這樣的。那么針對于那些補(bǔ)充腦力的人來說，其實這些成分對于脂肪代謝是有著非常大的好處的，因為它還對于增進(jìn)我們?nèi)梭w的神經(jīng)系統(tǒng)有著非常好的作用，非常強(qiáng)的功能。

　　第二就是因為雞蛋本身小小一個就是優(yōu)質(zhì)蛋白，它所包含的營養(yǎng)本身就是最接近人體需要，而且很多時候雞蛋的蛋白質(zhì)中含有我們每個人身體里面所必需的氨基酸，那么從這個角度來看的話，其實雞蛋就是我們身體的最全面的蛋白質(zhì)來源。

　　第三就是我們吃完了雞蛋就會比較耐餓，一般來說雞蛋的飽腹感都是非常強(qiáng)的，而且很多時候雞蛋比面包以及饅頭這樣的食物更加地耐餓，可以讓你飽肚子的時間更加地長。