骨骼線閉合了還能長高嗎

在現代社會，有一個很好的身高會讓你在學校、工作或者生活中如談對象都會有無形的加分，而身高矮小的人便會受到一定的阻礙讓人很少傷神。但是隨著現代科技的不斷發展，關于增高的方法不斷增加，而對于骨骼線已經閉合但又沒有完全閉合的人來說，堅持以下幾個事項可能會讓自己有所成長。

1、保持充足的睡眠

在睡覺時尤其是在進入睡眠初期的深度睡眠時我們人體會分泌大量的生長激素，而這種生長激素對我們的成長有很大的作用。因此保證充足的睡眠和質量是提高身高的關鍵點。

2、堅持運動

在我們的骨骼線還沒有完全閉合時，我們多進行一些體育鍛煉和上身運動。我們可以進行雙手握杠或者單杠懸垂，在這個過程中要是身體自然懸掛垂直且放松腿部和腹部肌肉，直到堅持不住為止。通過長時間的訓練比如延長懸垂時間、不做引體向上、注意走路姿勢，盡量做到坐有坐相，站有站相。

3、維持愉快的心態

在日常生活中我們的情緒會對內分泌系統造成影響，如果經常感到焦慮不安、煩躁不耐，這會減少生長激素的分泌。同時不要讓自己有太大的壓力，不然的話會造成皮質醇過度分泌從而把我們身體中說存儲的營養物質被過分消耗，也就是說這些營養物質不會身高做出貢獻。

4、補充營養

人體所需的營養有七大類，分別是碳水化合物、維生素、水、蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質。缺少其中一種物質都不行，其中一種物質賴氨酸可以促進腦垂體分泌生長激素，還有多肽蛋白能刺激我們的軟骨再次生成，補充這兩種營養物質能為增高提供兩大原動力。

對于骨骼線已經完全閉合的人來說實現增高是有很大難處的，因為身體內的骨骺線已經閉合，運動食補拉伸等等只能鍛煉骨骼的強度，對提高骨骼長度的效果并不是十分明顯。所以想要增高的話可以選擇到正規醫療單位檢查，看下自己的骨骺線是否已經完全閉合，如果已經完全閉合長高的希望就不大了。