長期服用維生素B2對身體好嗎

維生素B2是人體日常所需的元素之一，它是一種水溶性的維生素可以微溶于水，但是在太陽的光線照射下，很容易分解。那么長期服用維生素B2對身體好嗎？

先看一下維生素B2的生理功能有哪些？

1、維生素B2它可以參與人體內(nèi)的能量代謝以及蛋白質(zhì)脂肪等代謝作用，與此同時它可以促進(jìn)人體的生長和發(fā)育，以及維護(hù)人體的皮膚細(xì)胞代謝的作用、以及保護(hù)人體皮膚的皮脂腺的作用。

2、它可以促進(jìn)人體的機(jī)組織的修復(fù)以及肝功能、腎上腺素分泌的所需參與的必須營養(yǎng)物質(zhì)。

3、它與維生素B6以及煙酸的代謝，可以起到一個共同協(xié)助的過程。

4、維生素B2還可以起到抗氧化的作用。

以上是維生素b2的生理作用，它的一般功效有哪些？

功效一，它可以促進(jìn)人體的生長和人體細(xì)胞的分裂和生長。

功效二，它可以促進(jìn)人體的毛發(fā)以及皮膚的正常生長。

功效三，它可以幫助人體預(yù)防口腔炎，以及生殖器管等疾病的發(fā)生。

功效四，它可以促進(jìn)人體對鐵的吸收作用，與此同時，它可以與其它物質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生能量代謝。

功效五，它可以改善人體的血管以及防治腫瘤，利尿消腫的效果。

那么維生素B2長期服用對人體有好處嗎？答案是否定的。由于人體每天所需的維生素b2的量要適度，不宜過量，只有保持人體組織中適量的維生素B2物質(zhì)，這樣才能夠保持人體的健康，過量會導(dǎo)致身體的一些疾病的產(chǎn)生。如果長期服用維生素B2，并且過量，會產(chǎn)生重要的影響，可能會引起皮膚的瘙癢，以及人體的麻痹，流鼻血、刺痛等癥狀。與此同時還會降低人體抗癌藥的效果。

注意事項(xiàng)一：人體所需的維生素B2，一般在每天的食物中攝入量為成人每天吃一兩動物的肝臟就可以滿足，每天吃兩顆黃豆也可以滿足，成人每天吃三棵生菜也可以滿足人體對維生素B2的需求，以及吃3到4個香菇，也可以滿足人體每日所需的維生素B2，所以一般是不需要再額外的吃維生素B2片。

注意事項(xiàng)二：應(yīng)該每天均衡營養(yǎng)物質(zhì)，每天攝入適量的維生素B2，會對身體有很好的幫助，如果維生素B2缺乏也會引起很多疾病的產(chǎn)生。

注意事項(xiàng)三：平時可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)動物的肝臟，蛋黃以及胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

總而言之，人體所需的維生素B2的攝入量要適度，不宜過量，也不宜長期的服用維生素B2片，如果人體缺乏維生素B2的時候，一般應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，等癥狀好了之后，應(yīng)該停止服用維生素B2片，一般在我們?nèi)粘Ｖ械氖澄镏凶鲲垹I養(yǎng)均衡，就可以補(bǔ)充適量的維生素B2，這樣才有利于人體身體的健康。