民間說的“三白”與“三黑”是什么?
民間流傳著這樣一句話:想要長壽就少吃“三白”,多吃“三黑”。對于三白和三黑的內容我想很多人都不了解,除了不了解三白三黑是什么,還會疑惑三白三黑對身體有什么壞處和好處,為什么要特別關注它們,我們下面就一起解決這些疑惑,增加一些自己的生活常識,也許老了以后還可以用到。
民間說的“三白”與“三黑”是什么?
三白具體是指鹽、糖和脂肪。看到三白的具體內容是不是有點懂了,鹽確實不可以多吃,鹽作為重要的調味劑,對它的使用只能是適量,絕對不可以吃太多,很多喜歡重口味的人需要注意一定要改掉這種習慣,因為這會對你的健康有很大的影響。吃鹽過多不僅容易導致血壓增高、血管硬化,尤其是對老年人來說,身體根本無法完全消化吃進去的鹽分,而且還會增加腎臟的負擔。科學的說人體每日攝入鹽的總量六克最好。
第二白就是糖,糖實際上是人體必需的基礎物質,人體一旦卻糖就會出現很多問題,但對糖的過量攝入非常容易引起高血壓、肥胖以及肝功能損傷等問題。
最后一種脂肪,很多人都知道脂肪是一定不能多吃的,脂肪會引起身體肥胖,肥胖是很多疾病的來源,它不僅會導致人體各項指標不正常還會影響自己的活動能力。
三黑具體指的是蘑菇,黑木耳和黑米。蘑菇其實是一種很好的植物,它能夠預防癌對抗衰老,尤其是蘑菇中的香菇,對身體里面的膽固醇有溶解作用,因此是可以降血脂、血清膽固醇的,它還可以預防老年人常見的骨質疏松,所以老年人想要長壽就可以嘗試多吃蘑菇。
黑木耳的功效有很多,它是天然的抗凝劑,除了有美容養顏的功效,還可以補血、活血、防治冠心病與動脈硬化。
黑米對于腰酸膝軟、四肢乏力的老人來說簡直是良藥,黑米還有“藥米”的外號。最常見的黑米食用方法食將黑米熬成清香油亮,軟糯適口的黑米粥,粥非常容易消化吸收,對人體還具有很好的滋補作用。
以上就是三白和三黑的全部內容了,如果你也是想長壽的群體也可以嘗試一下這些小方法,這些方法在日常生活中就可以做到,只要稍加注意,每天這樣出也是沒有問題的,身體健康的保持才是生活質量提高的基礎。
(責任編輯:麥瓊璇 )
相關文章推薦
合作醫生
相關問答
專家答疑
鵬鷂抗癌平丸的效果怎樣,普通民眾能接
2024-10-31腦積水且腦脊液蛋白高能否用復方吡拉西
2024-10-31舒利迭包含哪些成分?
2024-10-31十七歲男孩飯后便不成形且次數多,如何
2024-10-31普米克都保的有效期一般是多久?
2024-10-31明仁東方活血膏的使用量是怎樣的?
2024-10-31嘗試很多方法都無效但無尿頻尿急滴白癥
2024-10-31鹽酸阿撲嗎啡舌下片的市場情況如何?
2024-10-31
熱門文章
精準了解排卵期,手把手教會你用測排卵試紙
2024-10-09女生來大姨媽第三天能不能洗頭
2024-09-06女人檢查項目:關愛女性健康,這些檢查不可少
2024-08-08保養子宮要注意什么?做好這幾件事很重要
2024-07-26女人保養全攻略:內外兼修,青春常駐
2024-07-26女性暖宮好幫手,這些水果別錯過!
2024-07-25女性常喝酸奶,益處多多不容錯過
2024-07-25對子宮好的食物有哪些?養生女孩必看!
2024-07-25