女性月經不調是什么原因？月經不調如何調理？

正常女性14歲開始初潮，代表女性開始走上成熟的標志，可是一部分女性卻因為月經不調而煩惱，月經不調主要是指月經提前、月經推后、痛經等，屬于婦科疾病的一種，同時月經不調會導致女性皮膚暗淡、出現(xiàn)色斑、懷孕幾率低等危害，想要調理月經不調必須了解其因素。

女性月經不調是什么原因？

1、不良的生活習慣

現(xiàn)代女性的受到工作、生活的壓力，長期性的熬夜加班、生活沒有規(guī)律，一日三餐不固定等是造成月經不調的原因之一，所以要做到早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，一日三餐定時定量，飲食以清淡為主，避免吃辛辣刺激、油炸、寒涼的食物。

2、身體肥胖、精神狀態(tài)差

身體攝入過多的脂肪和熱量會引起身體的肥胖，這些熱量不能在身體里快速消耗，慢慢的導致內分泌紊亂，減緩了新陳代謝的速度，從而造成月經不調。平時心理壓力過大、情緒波動過大也是導致月經失調的原因。

3、婦科疾病

女性在生活中不注意個人衛(wèi)生，使用質量差的衛(wèi)生巾導致陰部受到了細菌的侵蝕就引起陰道感染，從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科病，直接性的影響到了月經正常。

4、內分泌失調

大多數(shù)的月經不調是由于內分泌失調導致的，一般發(fā)生在更年期女性身上，因為內分泌失調造成無排卵出血，在停經時就會出現(xiàn)月經不調現(xiàn)象，另外也會造成女性子宮內膜繼續(xù)生長造成大量出血。

月經不調如何調理？

1、適當?shù)倪\動

可以選擇慢跑、快走等有氧運動，有利于改善呼吸、調理氣血的功效，并且對于骨盆肌具有收縮和舒張的功效，可以更好的減輕月經期間對子宮的壓迫，利于緩解痛經。也可以選擇打乒乓球，通過乒乓球運動能夠提高身體抵抗力，促進血液循環(huán)，利于月經經血的排出，對調理月經不調顯著。

2、飲食調理

多吃含鐵和滋補食物，合理搭配飲食，避免節(jié)食減肥，多吃含有高纖維素的食物，可以調理經期，高纖維食物主要包括新鮮水果和水彩、燕麥等，具有潤腸道、促進雌激素分泌、增加鎂含量功效，避免吃辛辣刺激、寒涼食物。

溫馨提示

女性月經期間注意個人衛(wèi)生，做到勤換內褲，選擇純棉寬松內褲，多吃補血食物，月經期間避免房事。