傷腎的習慣有哪些？這5個很多人無意中在做

日常生活中很多沒有注意到的習慣其實都有可能會導致人體器官受到傷害，良好的生活習慣也是保證身體健康的重要因素。腎臟是人體一個重要器官，它維持著人體的正常運轉，但是它其實又很脆弱，很多平時的生活習慣和飲食習慣都可能會讓它受到損害，影響它的健康。

這些行為其實很傷腎

1、不喜歡喝水。在飲食方面比較容易忽略的常見第一種傷腎習慣就是平時不喜歡喝水，水不僅是生命之源，幫助人體提供日常生活的能量，它還可以幫助人體新陳代謝排除廢物和毒素，這樣就能降低有毒物質在腎臟中的濃度，最后避免腎臟受損。所以如果你不愛喝水，每天攝入的水分沒有達到人體所需要的量，那么腎臟需要花更多的精力去分解人體里面的廢物和毒素，腎臟難免會因此受到傷害。

2、吃太咸。平時的菜中如果習慣吃得太咸，放入太多的鹽分，人體因此也攝入很多的鹽，鹽分對人體來說是需要適量的，如果攝入的鹽分過多，腎臟需要花費精力去分解鹽分，并且排出，腎臟的負擔會因此加重，鹽中的鈉還會導致人體水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的衰退。

3、大量喝酒。還有如果平時經常大量的喝啤酒也會導致腎臟遭到損傷，特別是對一些已經患了腎病的人群，如果還是無限制地大量喝啤酒，腎病是一定會因此加重的，啤酒會導致人體的尿酸沉積，最終導致腎小管阻塞，嚴重的還會造成腎臟功能因此衰竭。

4、憋尿。很多時候人們都會因為各種事情導致沒有辦法及時排尿，憋尿也是很多人常見的經歷。但是經常憋尿，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌還會經過輸尿管逆行到腎臟，最終導致尿路感染和腎盂腎炎。而且一旦反復發作，還有可能引發慢性感染，這種感染非常麻煩，不易治愈。

5、吃太多蛋白質食物。還有一種習慣就是食用大量的含有蛋白質的食物，如果人體蛋白攝入過剩，而且吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，這樣不僅對人體沒有幫助，還會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，最終對這些廢物的排出都要通過腎臟來實現，所以就會加重腎臟排泄負擔，是腎臟受到傷害。

日常生活中的習慣可以讓我們有一個強健的體魄，也會導致我們的身體受到損傷，所以，養成良好健康的生活習慣非常重要。