常喝鐵觀音可以預防三高 但要注意這2點

鐵觀音是一種常見的茶，相信很多懂茶的人都知道，茶對人體來說本身就有很多益處，而且茶葉中還含有很多食物沒有的物質，所以經常喝茶其實也是一種養身的方法。茶文化在中國一直是歷史悠久，中國有很多生產茶葉的地方，而且在中國茶葉多種多樣，品種非常繁多，鐵觀音是非常出名的一種茶，在眾多茶葉中，鐵觀音也是佼佼者。

常喝鐵觀音有哪些好處？

鐵觀音對人體的益處有很多，和眾多茶一樣，鐵觀音有很多茶的功效。鐵觀音可以延緩人體衰老，對人體來說，如果人體的脂質過度氧化，身體健康也會因此受到影響，而導致人體脂質過度氧化的就是人體內的自由基，一般來說只要把自由基清除掉，或者清除掉一些身體就可以長壽健康，鐵觀音剛好可以幫助人體清除自由基，同時也已延緩人體的衰老。

現在很多報道中都出現說茶葉可以抗癌的說法，也有很多調查和研究證實了這一點，鐵觀音在抗癌這方面是眾多茶葉中效果最好的一種茶。現代人飲食結構多種多樣，食物的食用方法也多種多樣，但是因為食物本身都會經過多種程序，所以食物其實并不健康，而且長期吃具有添加劑的食物還會影響身體健康，高血脂高血壓的情況也越來越多，鐵觀音的眾多功效中的其中一個功效就是可以抵抗人體動脈硬化。

鐵觀音還可以預防改善糖尿病，還可以幫助人體減肥健美。

喝鐵觀音需要注意什么？

雖然鐵觀音有眾多的益處，但是每一種食物都有它的兩面性，鐵觀音也不例外。雖然鐵觀音可以減肥也可以預防三高，但是鐵觀音還是有狠多注意事項和壞處。首先就是鐵觀音不可以太濃，不管是任何茶都不可以太濃，濃茶會給人體腸胃造成負擔，還容易引起心臟病。

鐵觀音中含有大量的咖啡堿，這種物質會讓類的精神處于興奮狀態，如果在睡前喝鐵觀音，會讓人們精神興奮誘發失眠，特別是那些本身就有神經衰弱或者失眠癥狀的人群，更是不能在睡前喝鐵觀音，不然在飲用以后難以入睡會感覺特別痛苦。平時的話倒是可以飲用鐵觀音來提神。

不止是鐵觀音，很多食物都有它的兩面性，有益處就會有壞處，還有很多需要注意的地方，在喝茶十要特別注意這些方面。