夏天喝湯有哪些好處？這幾款湯很適合夏天喝

夏天的燥熱天氣非常容易影響人們的食欲，炎熱的氣候會讓人們的情緒非常容易覺得不耐煩，在飲食上也比較喜歡吃一些清涼解暑的食物，但是中國人的主餐大多是米飯，米飯卻往往需要趁熱吃，所以夏天吃飯也變成了一個難題。

這個時候，媽媽們都會機智的選擇熬一些清熱解暑的湯，以此來提升我們的食欲。湯相比于其他的食物更容易進入腸胃中，也不會給腸胃造成負擔，湯也會因為使用的食材不同營養功效也不同，而且還可以清熱解暑。

夏天適合喝哪些湯？

1.綠豆湯。很多湯都適合在夏季時飲用，首先就是大家都知道的綠豆湯。綠豆本身就有清熱解暑的功效，在夏季用綠豆的食物也非常多，比如綠豆沙冰就是很常見的解暑利器。用綠豆煮湯時可以加入一些冰糖，夏季喝這種湯不僅可以給人體補充營養，還可以清熱解毒，降濕防暑。

2、冬瓜排骨湯。冬瓜排骨湯也是一種比較常見，也特別適合在夏季食用的湯，冬瓜本身的營養價值就比較高，它也含有豐富的營養物質，用冬瓜和排骨燉湯不僅可以補充維持人體所必需的各種營養物質，同時還有非常好的清熱解毒降暑利尿的功效。

3、冰糖蓮子湯。冰糖蓮子湯也是夏天非常好的食補食物，蓮子含有非常豐富的蛋白質和氨基酸以及礦物質和維生素，可以補脾止瀉藥養心安神。

4、銀耳百合湯。銀耳百合湯也非常適合夏季飲用，它既可以補脾開胃，也可以益氣清腸，百合本身還含有豐富的蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉和豐富的人體所需要的維生素和礦物質，可以對人體起到養心潤肺、清心安神的作用。

5、絲瓜雞蛋湯。還有比較常見方便的絲瓜雞蛋湯。絲瓜是夏季非常常見的蔬菜，它含有非常豐富的營養物質，絲瓜雞蛋湯的做法也非常簡單，雞蛋里面的蛋白質含量豐富，絲瓜雞蛋湯可以消暑利腸、去風化痰，絲瓜和雞蛋的搭配還有抗壞血病及美容的作用，是夏季上好的湯補食物。

6、鴨蛋湯。在夏季還可以多吃一些鴨蛋湯，鴨蛋不同于雞蛋，鴨蛋但是屬性比較清涼的食物，夏季多吃一些鴨蛋湯，還可以清熱解毒，輔助治療一些燥熱咳嗽癥狀。

其實在每一餐的菜品中加入一份湯是一種很好的習慣，因為湯相對于其他食物并不會給腸胃負擔，而且這樣也更利于排便排毒，夏季本來就燥熱，一份湯的加入會提起大部分人的食欲。