你是否有宮寒的癥狀？宮寒怎么調理？

俗話說“十個女人九個寒”雖然這是比較夸張的說法，但現在確實很多女性都是體制比較寒涼，這樣的女性很容易就會患宮寒，那么宮寒有什么癥狀？下面我們就一起來了解。

宮寒的癥狀

1、發胖。很多人不知道宮寒也會引起渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。由于子宮本身熱量不足，但又要維護自身的生理機能，這時就要由脂肪充當“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、 月經異常。來月經之前小腹有墜脹感，白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、手腳冰涼。手腳冰涼是宮寒疾病常見的癥狀表現，女性朋友如果長時間的手腳冰涼，很有可能是宮寒這種婦科疾病所引起的癥狀，女性朋友最好及時的到醫院進行相應的檢查和治療。

4、不孕不育。中醫認為寒暖標志著女性身體是否健康，子宮溫暖，則體內氣血運行通暢，更易受孕；如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身材走形，更別說什么受孕繁衍后代了。所以暖宮才是解決不孕不育的根本之道。

宮寒的調理

1、健走。很多人覺得運動過多時容易感覺疲勞，所以更偏向于靜。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步行走簡單易行，尤其是在卵石路上行走，對足底的經絡和穴位加以刺激，可以疏通經脈改善血液循環，使全身溫暖。

2、艾條溫灸。一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

3、月經期間調養。用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，增加月經前的排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

4、日常進補。枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。讓先天的不足可以通過后天的調理來補足，多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。