備孕期間 女性吃哪些食物可以助孕？

懷孕這種事除了要順其自然以外，有的時候還需要“事在人為”，生活中有些食物可幫助女性增加懷孕的幾率，特別是過了30歲的女性要注意了，常吃助孕食物可以讓你早日實現(xiàn)當(dāng)媽媽的夢想。

哪些食物有助于懷孕？

1、豆?jié){。豆?jié){可很好的調(diào)整內(nèi)分泌，每天喝300-500毫升可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。而且豆類食物既富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又含有較多的精氨酸，作為備孕的食物對女性頗為有益。

2、動物血。畜類或是禽類的血也有助孕作用。像雞、鵝、豬、鴨等這些動物的血，血中的血蛋白被胃液分解后，會跟吸人人體的煙塵發(fā)生作用，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中含豐富的元素，如鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適宜貧血及備孕者食用。

3、富含維生素E的食物。為了使激素分泌正常化提高懷孕的幾率，女性需要多吃含維生素E的食物。富含維生素E的食物有很多，像牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等這些食物中都富含維生素E，女性備孕的時候可以多吃。

4、鱷梨。鱷梨的營養(yǎng)非常豐富，它含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、葉酸、“適量”的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素E，它對于胚胎附著于子宮有十分重要的作用。

5、三文魚。三文魚中含有十分珍貴的歐米伽脂肪酸，它們具有抗炎作用。已有研究證明，三文魚能幫助治療女性不孕癥。

6、甜菜。我們在運動員的食譜中常常可以看到一種菜——甜菜，它含有豐富的礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。正在備孕的女性可多飲用甜菜汁，它能促進(jìn)血液流動到子宮，有助于胚胎著床。

備孕期間不能吃的食物

1、大蒜。大蒜具有殺精的作用，備孕的女性如果吃了它，則有可能殺死存留存在體內(nèi)的精子不利于懷孕，因此中醫(yī)認(rèn)為大蒜也有避孕的作用。

2、咖啡。現(xiàn)代女性白領(lǐng)因為工作原因，多有喝咖啡的習(xí)慣，但殊不知研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯咖啡的女性，其懷孕的機(jī)率也會減少一半以上。

3、木瓜。木瓜不僅對豐胸有作用，可是其實其也是具有避孕的效果的，木瓜中的木瓜蛋白酶會和孕酮發(fā)生反應(yīng)，從而達(dá)到避孕的效果。

4、胡蘿卜。雖然說胡蘿卜營養(yǎng)豐富，但是女性如果吃了過多的胡蘿卜的話，會抑制到正常的排卵功能，大大減少懷孕的機(jī)率。