內(nèi)分泌是女性保養(yǎng)的重點 女性應(yīng)怎么平衡內(nèi)分泌？

很多人都不知道內(nèi)分泌是怎么回事，其實內(nèi)分泌能夠調(diào)控人體的生理機能，當女性內(nèi)分泌失調(diào)之后，人體就會發(fā)生一系列的不良變化，很有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，就會影響女性的正常生育能力。所以，女性朋友要有健康的身體，首先應(yīng)該平衡內(nèi)分泌。

首先我們來了解一下內(nèi)分泌：

內(nèi)分泌對于女性健康來說是相當重要的，內(nèi)分泌通過分泌激素在人體內(nèi)會發(fā)揮很大的作用，比如細菌病毒進入人體之后，胸腺素就會自動增加分泌，就會自動抵抗病菌。在孕激素會自然增多，而雌激素就會相對應(yīng)的減少，這樣就能夠維持內(nèi)分泌平衡。但是如果因為一些因素而引起內(nèi)分泌腺分泌的激素過少或者過多的話，那么新陳代謝功能就會發(fā)生紊亂，最后就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而引起內(nèi)分泌疾病的出現(xiàn)。內(nèi)分泌紊亂不僅會損傷女性的皮膚，而且會對生理和心理健康都會造成一定的負面影響。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？

一、飲食調(diào)理和運動調(diào)理

其實內(nèi)分泌失調(diào)也表示著人體的荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，首先應(yīng)該從飲食和運動上入手。在平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以多吃奶類食物和豆制食物，還應(yīng)該多喝開水，要補充身體所需要的營養(yǎng)和水分。同時還應(yīng)該堅持體育鍛煉，要參加自己喜愛的運動方式，來增強體質(zhì)和提高抗病能力。而且要保持生活有規(guī)律，不要長時間熬夜，以免出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)而引起各種慢性疾病。應(yīng)該注意勞逸相結(jié)合，要保證充足的睡眠時間。

二、藥物調(diào)理

內(nèi)分泌失調(diào)可以通過中藥調(diào)理來達到平衡的，主要是通過調(diào)理氣血和化瘀散結(jié)的調(diào)理方式。一般情況下，是要根據(jù)每個人的身體體質(zhì)進行辨證施治，要看病人是屬于哪一種類型在根據(jù)氣、血、陰、陽、實、虛進行相對應(yīng)的調(diào)理。中藥調(diào)理是比較安全可靠的一種方法，能夠有效的清除體內(nèi)的毒素和濕氣，能夠平衡女性的氣血，能夠讓內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能。

其實女性內(nèi)分泌疾病不僅會表現(xiàn)在面部皮膚上和乳房以及子宮肌瘤等病癥上，還有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥和高脂血癥等病癥，這些疾病的發(fā)病因素主要是內(nèi)分泌失調(diào)，所以治療的時候首先應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開始。中藥對于女性內(nèi)分泌調(diào)理是有很好療效的，能夠讓女性的氣血達到平衡，可以起到散結(jié)化瘀的作用，而且能夠調(diào)整女性各個器官的功能，從來就能讓雌、孕激素分泌水平逐漸達到均衡的狀態(tài)。

上面介紹了女性朋友的內(nèi)分泌調(diào)理方法，要想保持內(nèi)分泌平衡，在平時一定要養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習慣，要保證充足的睡眠時間，要好好休息，同時還要適當?shù)膮⒓舆\動，飲食應(yīng)該保持清淡，要多吃容易消化的高營養(yǎng)食物，要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，應(yīng)該避免吃高脂肪高熱量的食物，要注意營養(yǎng)搭配均衡。