經常練瑜伽 會“回饋”給你8個好處

人類對于健康的追求是永恒的話題，人類通過吃各種食物來保持一個健康的身體，其實，追求健康不僅可以在食物上下文章，還可以在一些其他方面，比如生活習慣的調節(jié)，運動等，有一個健康的生活節(jié)奏也是十分重要的。今天給大家介紹一下瑜伽這項古老的運動，介紹一下它的基本由來以及它的功效和作用。

瑜伽，是一個漢語詞匯，最早是從印度的梵語中由諧音轉變而來的，意思是“一致”“和諧”瑜伽源于古印度，屬于古印度中六大哲學派系之一。大約公元前300年，瑜伽才正式創(chuàng)立，并且從印度開始向全世界發(fā)揚，瑜伽的各種姿勢意在身心合一，運用簡單且易于掌握的技巧，改善人們的生理，心理，精神的統一協調，其中主要包括三大類，調身的體位法，調息的呼吸法，調心的冥想法。瑜伽也是一項擁有著5000年歷史的古老的運動，現在的瑜伽一共分為兩大類：古典瑜伽和現代瑜伽。

那么練習瑜伽到底有什么好處呢？

1、消除不良情緒，使人的心性得到平穩(wěn)。心態(tài)對于人體的影響也是不容忽視的，如果一個人長期處于一個消極的心態(tài)之下，那么對于身體的損害也是十分顯著的。

2、促進血液循環(huán)。瑜伽的一些動作有助于大家平時難以活動到的部位也得到鍛煉，促進身體的各個系統的循環(huán)。

3、增強體力和身體的柔韌度，瑜伽的許多動作都是對于身體的協調性的鍛煉。許多瑜伽動作都具備一定的難度，對于人體的平衡性和協調性都有鍛煉的作用。

4、釋放壓力，有助于消除精神疲勞。當代人的壓力是來自各方面的，瑜伽就是一種很好的釋放壓力的方式。

5、增強自信，練習瑜伽會讓我們的身體更加健康，也會提升我們的自信。瑜伽的練習會讓女性的體型更加協調，更加美觀，長此以往自信自然而然地就提高了。

6、呼吸管理，有助于更好地控制呼吸節(jié)奏，消除不良情緒。能夠幫助人們在面對不良情緒時更好更快地調節(jié)呼吸，來消除不良情緒。

7、減重，瑜伽有利于減肥，這也是瑜伽受到廣大女性朋友喜愛的原因，許多女性都愛美，都渴望擁有一個魔鬼般的身材。

8、增強免疫力，多運動就能增強體質，自然地疾病也就少了。