氣溫升高當心冠心病 夏季如何預防冠心病發作

隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟的負擔。所以夏季也是冠心病高發的季節。

夏天預防冠心病的八個方法

一、及時補水

心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升尿為準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料。

二、防暑降溫

在室外活動或勞動時應戴遮陽帽并備足水，上午11時至下午4時不宜外出勞作或遠行。防止因周圍血管擴張、血容量不足而使冠狀動脈供血減少，心肌缺血而誘發心絞痛。當天氣悶熱氣溫超過35℃以上時，可啟動空調，室內溫度一般應控制在25~26℃為宜；夜間睡眠時要注意蓋好腹部，以免受涼感冒。

三、睡眠充足

休息不好，會直接影響到患者的情緒和食欲，進而誘發疾病。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當午睡，午睡應在餐后半小時，午睡時間以不超過1小時為好。調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。

四、膳食是基礎，紅黃綠白黑

紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助于預防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。

五、戒煙限酒

研究表明，吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。此外，過多的酒精可使心臟耗氧量增加，加重冠心病。可以適當飲一些葡萄酒，但每日不宜超過100毫升。

六、適當運動

活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，活動強度要適當，不宜劇烈運動，以減少心臟負荷，降低心肌耗氧量；陰雨天氣空氣濕度大，天氣悶熱時，應減少戶外活動。

七、穩定情緒

炎熱、無風、潮濕、憋悶都會使患者的情緒產生波動，心煩氣躁、萎靡不振、無端發怒等，對患有心腦血管病的人來說，都會構成很大的威脅，易使心絞痛、心肌梗塞、腦溢血、腦梗塞等病突發。因此，一定要注意保持情緒的穩定，經常做些力所能及的運動，如早起散散步，傍晚時，走出家門，找人聊聊天，解除一天的壓抑情緒。

八、備好藥品

若外出旅行需隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等抗心絞痛藥物。隨身備好急救盒以備急需之用。