煮粥加一把紅豆 從頭補(bǔ)到腳

夏天來了，溫度特別高，炎熱的溫度削減著人們的精力。同樣的，人的食欲也在逐漸降低著，這個時候喝粥就成為了大家一個不錯的選擇。但你不知道的是，在喝粥的時候加一點紅豆，有著非常好的大補(bǔ)效果。

第一，美容養(yǎng)顏。紅豆有著非常好的美容效果，每天吃一些紅豆有助于提升人的氣色，真的免費，一旦看起來紅潤有光澤了就會顯得特別年輕。所以對于女生來說，紅豆真的是一個特別好的補(bǔ)品，它的美容效果比許多的化妝品作用都要更加明顯有效。

第二，通腸健脾。紅豆中也含有豐富的纖維素，每天吃一點紅豆有助于促進(jìn)腸道的蠕動，能幫助腸道消化和吸收食物。另外作為一種補(bǔ)品，紅豆對于脾胃也非常有好處，可以滋補(bǔ)通氣，也可以治療由于脾虛引起的水腫。

第三，減肥。紅豆中也含有大量的膳食纖維，對于想減肥的人來說，紅豆粥是一個非常好的減肥餐，既可以填飽肚子、補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，又可以減少高熱量脂肪的攝入，最大程度上的降低了發(fā)胖的幾率。

第四，補(bǔ)血。紅豆是一個非常好的補(bǔ)血的食材，尤其是對女性來說，她們一生中有很多的情況都可能會失血，所以補(bǔ)血對她們來說也是非常重要的。紅豆中富含鐵質(zhì)，具有極好的補(bǔ)血效果，尤其是在女性經(jīng)期，利用紅豆來補(bǔ)血就是一個非常好的選擇。

紅豆這么好 哪些人不適合吃？

雖然上面提到了紅豆的很多好處，但這也并不是對每個人都有效的，所以有一些注意事項也必須要了解。對于不同的人來說，紅豆的好處也可能會變成壞處。

比如說，有的人本來就有尿頻的現(xiàn)象，那么這些人就不適合吃太多紅豆了，紅豆本就有利尿的功效，尿頻的人吃太多反而會加重自身的病癥。另外，紅豆也不適宜和鹽放在一起煮，因為鹽里的某一些成分會和紅豆中的某一些成分發(fā)生反應(yīng)，這樣就會降低紅豆本身的營養(yǎng)價值了。再者，紅豆本身是屬于偏陰涼的食品，所以本身體寒的人就不要吃太多的紅豆了。

不管什么東西都是利弊相生的，紅豆自然也不例外，所以在吃什么東西之前一定要弄清楚它的屬性，看這樣?xùn)|西是否適合自己，當(dāng)然不管吃什么東西也都不要過量，正所謂過滿則溢。